Jak na tom jsou některé fyzické aktivity......???

Jak na tom jsou některé fyzické aktivity co se náročnosti týče, respektive kolik spotřebujete energie při jejich provádění??

Ovšem je třeba si neplést kalorickou hodnotu s tukem, protože ty kalorie, které spotřebujete nejsou otázkou jen tuku!!

Takže člověk vážící cca 72kg při hodině následné aktivity vynaloží:

běh v tempu 13km/hod. = 861kalorií

intenzivní jízda na kole = 715kalorií

intenzivní plavání = 715kalorií

chůze do schodů = 657kalorií (ovšem neumím si moc představit, že bych hodinu chodil do schodů)

běh v tempu 5km/hod. = 606kalorií

basketbal = 584kalorií

tenis = 584kalorií

jízda na kolečkových bruslích = 548kalorií

běh na lyžích = 496kalorií

Je třeba si uvědomit, že čím je vaše hmotnost vyšší, tak tím je i vyšší energetická náročnost např. běžec, jehož hmotnost je 110kg (no, o této hmotnosti běžec??) vydá o ca 50% více energie, než běžec, který má hmotnost 72kg. (Ovšem čím je člověk více trénovaný, tak tím jeho tělo umí ekonomicky pracovat a tím je výkon "méně" energeticky náročný).

Samozřejmě také vyšší tempo je energeticky náročnější. Když běžíte v tempu 5km/hod., tak vydáte 606 kalorií za 1 hodinu, když v tempu 8 km/hod., tak to je o 40% více.