Běžecká rubrika - nejen o tréninku, Strana 27

PLANTÁRNÍ FLEXE proti odporu pásku Postup provedení 1. Posaďte se na podlahu s nataženýma nohama ...

Zaměření cviku Jedná se o velmi jednoduché cvičení, které pomáhá posilovat svaly a šlachy erector s...

Toto cvičení zvyšuje stabilitu při došlapu a také zvyšuje vertikální hnací sílu. Provádějte po jed...

...

Poskoky na jedné noze postavte se na levou nohu a pravou zanožte, a opřete ji prsty o blok (lavi...

pro názornost jsou tyto fotky (obzvláště ta napravo) přehnané, ale v podstatě to je obrázek toho, ja...

Maximální silový trénink zlepšuje ekonomiku běhu vytrvalců. Zařazování silového tréninku jako dopl...

Tento cvik můžeme provádět buď oboustranně (oběma nohama zároveň - začátečníci) a nebo, a to je lepš...

Už jako malý kluk jsem měl ke sportu blízko, ale věřte tomu nebo ne, k serióznímu běhání, respektive...

Při jednom testu v Japonsku zjistili, respektive vypočetli. Běžec, který dopadal při běhu na paty p...