Běžecká rubrika - nejen o tréninku

1. Fyziologické parametry VO₂max: cca 60–70+ ml/kg/min (ale není klíčový faktor) ...

Kombinace tréninku v nižší nadmořské výšce (~600 m) a regenerace ve vysoké (~2400 m) je často efekti...

VO₂max je důležitý, ale sám o sobě výkon neurčí. U vytrvalostního běhu jsou často víc rozhodují ji...

Oscilace není „technický problém“, ale hlavně problém síly a pružnosti svalů a šlach. Vertikální po...

Dost „rebelská“ myšlenka vůči dnešní posedlosti watty, karbonem a gely každých 20 minut. Pokud ti t...

Vlhkost vzduchu má na běžecký výkon větší vliv, než si většina lidí myslí, hlavně kvůli termoregulac...

Obě varianty jsou „silová vytrvalost pro běžce“, ale stimulují tělo trochu jinak. Rozdíl je hlavně ...

Kopírovat se dá princip, ne objem a intenzita.   Co si lze vzít z tréninku od elitních běžců ...

Většinou do 30–60 minut. Delší a přesnější verze níž. Co se děje s laktátem po tréninku Laktát nen...