#RunEveryDay

Běžecká rubrika - prevence - fyzioterapie / regenerace / strečink

MSM

Mohlo by se hodit nejen těm, co je bolí kolena - https://1url.cz/CKKOG...

Jacobsonova progresivní svalová relaxace

Nenáročná relaxační technika, která uvolňuje tělo i mysl.Pohodlně si sedněte nebo lehněte někde v te...

Únavová zlomenina

  Bolest je "spojená" s kostí a je hlubší a především "odolnější" vůči analgezii (např. užív...

Poranění Achillovy šlachy

Pokud je Achillova šlacha nebo jakákoli jiná šlacha zraněna, hojení se zpomalí špatným přívodem krve...

Ploska nohy - plantární fascie - odvalování míčku

Zaměření cviku Především na plantární fascii. Toto specifické rehabilitační cvičení používejte ne...

STREČINK - lýtko

Zaměření cviku Běžci s neutrální nebo nedostatečnou biomechanikou často trpí přílišnou "napjatost...

Běh po měkkém

  Dnes a denně se stále někde prezentuje běh po měkkém povrchu a jeho samá pozitiva - ...

PROPRIOCEPTIVNÍ stabilita (rovnováha)

  Přeloženo z angličtiny - Propriocepce, také označovaná jako kinaestézie, je smyslem p...

Síla, ohebnost, doplňky (maratonci/respektive vytrvalci)

  i pro maratonce je síla důležitá hlavně, když pomineme dolní končetiny, u trupu a rukou, a...

STREČINK Iliotibialu (ITB)

                   &n...

Nahoru
136 položek celkem