#RunEveryDay

Jídelníček Rona Hilla - poslední týden před maratonem

Snídaně: smažená vařená šunka, 2x vařená vejce, čaj

Oběd: 2x Ryvita, sýrový blok, plátky rajčat a salát

Večeře: plátky hovězího masa, kuřecí maso, salát, rajče, brokolice, sýr

 

Snídaně: omeleta ze dvou vajec, šunka, káva s umělým sladidlem

Oběd: jehněčí řízek s brokolicí, kouskem sýra a jablkem

Večeře: steak s houbami a hráškem, půllitr kakaa a Complan

 

Snídaně: půl melounu, 2x Ryvita, káva

Oběd: studený steak s rajčaty

Večeře: kuřecí paštika, chřest a zelené fazole a pomeranč, čaj

 

Snídaně: meloun, omeleta ze dvou vajec, slanina, káva

Oběd: sýr, 2x Ryvita, sklenice s vodou

Večeře: pečené hovězí maso, zelené fazole, míchaný salát, pinta kakaa a Complan

 

Snídaně: polovina melounu, drcená pšenice s cukrem, vejce a slanina

Oběd: šunkový sendvič, velký plátek jahodového koláče, sáček s míchanými sladkostmi

Večeře: hovězí guláš, ovocný koláč a zmrzlina

 

Snídaně: pomerančový džus, chléb s džemem, drcená pšenice, čaj

Oběd: sendvič s vařeným vejcem, meloun, káva s cukrem, sáček sladkostí s čokoládovým malinovým krémem, nugátový blok

Večeře: kuře ve smetanové omáčce, bramborová kaše, hrášek, dort, zmrzlina, vodní meloun

 

Pozn.

výrobky Ryvita naleznete ZDE https://www.ryvita.co.uk/products

ryv

výrobky Complan naleznete ZDE https://www.complan.com/our-products/

com