Běžecká rubrika - nejen o tréninku, Strana 5

Trénovat na dluh je termín, který se používá ve sportu, a týká se tedy i běhu. Zjednodušeně řečeno ...

Lidé běží rychleji zvýšením kombinace délky kroku a frekvence kroku. Při pomalém a středně rychlé...

ATP neboli adenosintrifosfát je jako "palivo" pro naše buňky. Je to molekula, která v sobě nese chem...

Pro běžce a jeho úspěšné běhání je nejdůležitější kombinace několika faktorů, které se vzájemně dopl...

Prvním a nejznámějším mýtem o laktátu je, že vzniká pouze během intenzivní fyzické zátěže. To není ...

400 metrové úseky jsou v běžeckém tréninku velmi efektivní nástroj. Používají se v různých fázích př...

Ano, zánět má významný vliv na tvorbu laktátu. Zánět je přirozená reakce organismu na poškození tká...

Tvorba laktátu je komplexní proces, ovlivněný mnoha faktory. Jeho produkce a následné odbourávání js...

Denní příjem bílkovin pro vytrvalostního běžce je důležitým faktorem pro regeneraci svalů, jejich rů...

Běh a únava jsou úzce spojeny. Běh je náročná fyzická aktivita, která vyžaduje od těla značné množst...