Běžecká rubrika - nejen o tréninku, Strana 27
Výpis článků
Po: ráno - 12km pomalu dop. - 6km volně odp. - 5km lehce (4:40/km) MK 400m + 5km (18:30) MK 400m + 5...
Po: dop. SB 10km (3:30/km) odp. kopce 2x10x200m (MK 200m) pauza mezi sériemi 7min. Út: dop. SB 20km...
Po: dopoledne - SB 10km (3:40/km) odpoledne - RRR, SBC + 2000m (6:20) MK 200m + 400m (58-60sec.) + 1...
Jedná se o tyto: - iliotibiální syndrom (ITBS) - bolestivost na přední hraně holení kosti (známý j...
Návrat po zranění, ovšem stejně tak to může platit i pro začátek vašeho běhání ve věku, kdy vám už n...
včerejší zážitek: Tak včera jsem vyrazil na běžecký trénink na dráze, ne na svůj, ale jako "pozorov...
Pokud jsou vaší prioritou závody na běžeckých distancích 5 - 10km, tak Vám bude úplně postačovat běh...
Tréninkové prostředky pro rozvoj tempové rychlosti pro vytrvalce - maratonce 2-3x (10x400m) MK 5min...
Krásné na intervalovém tréninku je to, že vám umožňuje širokou škálu tréninků a možnost si je přesně...
Zde je orientační tabulka energetického výdeje (cal/min.) v závislosti na hmotnosti sportovce, druhu...
