Běžecká rubrika - nejen o tréninku, Strana 23

Po: 10% týdenního objemu / rychlost 100% Út: 15% / 87% St: 10% / 93% Čt: 20% / 76% Pá: 10% ...

Jak by mohl vypadat váš týdenní trénink, když týdně naběháte 160km a steady state je u vás 3:15min./...

Zaměření cviku Toto cvičení by mělo být prováděno dynamicky a posiluje svaly uvedené níže. Provedení...

Zaměření cvikuJedná se o velmi jednoduché cvičení, které pomáhá posilovat svaly uvedené níže.  ...

PLANTÁRNÍ FLEXE proti odporu pásku Postup provedení 1. Posaďte se na podlahu s nataženýma nohama ...

Zaměření cviku Jedná se o velmi jednoduché cvičení, které pomáhá posilovat svaly a šlachy erector s...

Toto cvičení zvyšuje stabilitu při došlapu a také zvyšuje vertikální hnací sílu. Provádějte po jed...

...

Poskoky na jedné noze postavte se na levou nohu a pravou zanožte, a opřete ji prsty o blok (lavi...

pro názornost jsou tyto fotky (obzvláště ta napravo) přehnané, ale v podstatě to je obrázek toho, ja...