#RunEveryDay

TEST - zádové svalstvo-zkrácené/nezkrácené

poloha v sedě na stole s nataženýma dolními končetinami, provést hluboký předklon s hlavou ke kolenům

optimálně protažené svaly: pánev svírá se stehenními kostmi pravý úhel (90°), páteř je v oblouku a hlava je vzdálena maximálně 10cm od kolen

zkrácené svaly: pánev se sklápí vzad a hlava je vzdálena více jak 10cm od kolen


 

Běžecké doplňky, které mohou váš běh zpříjemnit - https://1url.cz/izoiZ

 

10985043_842358725833844_7137589016294349170_n

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení