Běžecká rubrika - výživa - stravování / pití

Ananas je pro běžce velmi prospěšné ovoce – obsahuje enzymy, vitamíny a minerály, které mohou poziti...

Tvaroh je vynikající potravina pro běžce – zejména pro regeneraci, udržení svalové hmoty a dlouhodob...

Datle jsou skvělým přírodním zdrojem energie pro běžce a mají pozitivní vliv na výkon i regeneraci. ...

Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA) a sacharidy mají odlišné, ale potenciálně synergické úči...

Čokoláda může mít vliv na běh, a to jak pozitivní, tak negativní. Záleží na typu čokolády, množství...

Vitamín E je velmi silným antioxidantem rozpustným v tucích.   Chemicky je směsí čtyř tokofer...

Chlorid draselný (kalium chloratum) je sloučenina, která se v lidském těle přirozeně vyskytuje a hra...

Teplota jídla hraje významnou roli v jeho nutriční hodnotě i v tom, jak ho naše tělo tráví. Zde jso...

Bílkoviny jsou základním stavebním materiálem těla - jsou nezbytné pro růst, údržbu a opravu tělesný...