Běžecká rubrika - výživa - stravování / pití

Burčák je oblíbený sezónní nápoj, ale pro běžce představuje poměrně specifickou kombinaci přínosů a ...

Příprava vlastního sportovního nápoje ze základních surovin umožňuje dosáhnout přesného poměru sacha...

Při hydrataci jen obyčejnou vodou existuje reálné riziko.  Při delších a intenzivnějších bězí...

Maltodextrin patří mezi nejoblíbenější zdroje energie ve vytrvalostním běhu. Jde o složený sacharid...

Ano, soda bikarbona má na tento proces výrazný vliv. Neovlivňuje však přímo samotnou tvorbu laktátu,...

Když se napijete čisté vody, reakce vašeho těla je překvapivě rychlá, ale samotný proces má dvě fáze...

Pozitiva a případná negativa? Banány patří k vůbec nejpopulárnějším přírodním "sportovním potravin...

Hořčík (magnezium) je pro lidské tělo naprostě nezbytný. Je to čtvrtý nejzastoupenější minerál v naš...

Sounáležitost mezi běžeckým tréninkem, věkem a užíváním BCAA (větvených aminokyselin – leucinu, isol...

Ano, existují důkazy, že sodný hydrogenuhličitan (často známý jako jedlá soda / bikarbona) může ovli...