Běžecká rubrika - nejen o tréninku - babos-sports.cz, Strana 22

Leh na břiše se střídavým zvedáním levé ruky a pravé nohy + obráceně 15.10.2020

Zaměření cviku Tento cvik - lumbální hyperextenzi, lze provést mnoha způsoby, ale cíl zůstává stejný...

Stavba týdenního tréninku co se týče objemu a intenzity 10.10.2020

Po: 10% týdenního objemu / rychlost 100% Út: 15% / 87% St: 10% / 93% Čt: 20% / 76% Pá: 10% ...

Váš týdenní trénink, když týdně naběháte 160km a steady state je 3:15min./km 8.10.2020

Jak by mohl vypadat váš týdenní trénink, když týdně naběháte 160km a steady state je u vás 3:15min./...

Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - sklapovačky s jednou nataženou nohou 5.10.2020

Zaměření cviku Toto cvičení by mělo být prováděno dynamicky a posiluje svaly uvedené níže. Provedení...

Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - výstupy na lavičku 30.9.2020

Zaměření cvikuJedná se o velmi jednoduché cvičení, které pomáhá posilovat svaly uvedené níže. ...

Cvik na posílení chodidla a kotníku 25.9.2020

PLANTÁRNÍ FLEXE proti odporu pásku Postup provedení 1. Posaďte se na podlahu s nataženýma nohama ...

Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - most o jedné noze 22.9.2020

Zaměření cviku Jedná se o velmi jednoduché cvičení, které pomáhá posilovat svaly a šlachy erector s...

Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - podřepy 18.9.2020

Toto cvičení zvyšuje stabilitu při došlapu a také zvyšuje vertikální hnací sílu. Provádějte po jed...

Za co také případně mohou příliš vypolstrované běžecké boty?? 11.9.2020

...

Cvik pro zlepšení běžeckého projevu 1.9.2020

Poskoky na jedné noze postavte se na levou nohu a pravou zanožte, a opřete ji prsty o blok (lavi...

Běžecká rubrika - nejen o tréninku, Strana 22