Běžecká rubrika - nejen o tréninku, Strana 21

Účinnost tréninkových úrovní  založených na VO2max   S rozvojem výzkumu VO2max se vyvinu...

Periodizace tréninku Způsob, jakým plánujeme a realizujeme trénink, je nesmírně důležitý pro zajišt...

Frekvence tréninku To, jak často běžci trénují, a rozložení intenzity v rámci tréninku jsou dvěma d...

Doplňkové tréninkové prostředky Bylo prokázáno, že i trénink, který není specifický pro běh, zlepšu...

Supramaximální trénink Bylo prokázáno, že trénink na úrovni maximální hodnoty VO2max zlepšuje vytrv...

Objem a intenzita tréninku V následující kapitole je uveden přehled toho, co říká odborná literatur...

Teorie adaptace na trénink Trénink vytrvalců je složitý proces, který ještě není zcela pochopen. Tr...

Příklad produkce EPO (Erythropoetin je lidský hormon podporující tvorbu červených krvinek). Pro dem...

Dlouhodobá adaptace Doposud jsme se zaměřovali pouze na jeden trénink, ale tak to funguje jen zřídk...

I takto může vypadat váš intervalový trénink:   1) trénink zahajte rozklusáním/zahřátím 10 - ...