Maraton za 1:59,30 a Sebastian Sawe dle AI

Zaběhnout maraton v tempu 2:50 min/km vyžaduje souhru extrémních fyziologických hodnot, které jsou na samé hranici lidských možností.

Aby Sawe dosáhl tohoto výkonu, musel disponovat následujícími parametry:

VO2 max (Maximální spotřeba kyslíku)

Tento parametr určuje "velikost motoru". Pro čas pod 2 hodiny se odhaduje, že elite běžec musí mít hodnotu mezi 78–85 ml/kg/min.

• Saweho specifika: I když samotné VO2 max není jediným ukazatelem (mnoho běžců má 80+, ale 1:59 nezaběhnou), u Saweho se předpokládá hodnota kolem 82 ml/kg/min. Důležitější je však jeho schopnost využívat vysoké procento této kapacity po dlouhou dobu (tzv. udržitelný zlomek VO2 max).

Aerobní a anaerobní práh (Laktátová tolerance)

Pro maratonce je klíčový anaerobní práh (MLSS), tedy bod, kdy tělo ještě stíhá odbourávat laktát stejně rychle, jako ho tvoří.

• Rychlost na prahu: Sawe musel mít svůj anaerobní práh posunutý prakticky na úroveň 21,1 km/h (tempo světového rekordu). To znamená, že běžel 42 kilometrů ve stavu, kdy se jeho svaly nezačaly nekontrolovaně zakyselovat.

• Využití VO2 max: Elitní maratonci běží závod na úrovni 85–90 % svého VO2 max. Saweho tělo je nastaveno tak, aby "přepnulo" na anaerobní metabolismus až při extrémně vysoké intenzitě.

Running Economy (Běžecká ekonomika)

Toto je Saweho největší zbraň. Běžecká ekonomika určuje, kolik kyslíku (energie) tělo spotřebuje při daném tempu.

• Efektivita: Sawe má extrémně nízkou energetickou náročnost běhu. Díky kombinaci genetiky (lehké lýtkové svaly, úzká pánev) a moderní obuvi s karbonovým plátem dokáže spotřebovat o 5–10 % méně kyslíku než průměrný profesionál při stejném tempu.

• Odhad: Jeho energetický výdej při tempu 2:50 min/km odpovídá u běžného smrtelníka spíše tempu 4:30 min/km.

Souhrnná tabulka odhadovaných parametrů

Parametr	Odhadovaná hodnota pro 1:59:30	Význam
VO2 max	80 – 84 ml/kg/min	Kapacita kardiovaskulárního systému.
Anaerobní práh	~21,1 km/h (2:50 min/km)	Maximální tempo bez kumulace laktátu.
Hmotnost	56 – 59 kg	Minimalizace energetického výdeje na přesun váhy.
Příjem sacharidů	100 – 115 g/hod	Schopnost trávicího traktu vstřebat energii za běhu.
Kadence	185 – 195 kroků/min	Frekvence kroků zajišťující plynulost pohybu.

 

Nový faktor: "Trénované střevo"

Data z jeho rekordního běhu v Londýně 2026 ukazují, že Sawe posunul hranice i v nutrici. Aby svaly měly dost paliva pro takové tempo, musel být schopen vstřebat více než 110 g sacharidů za hodinu (běžný limit byl dříve 60–90 g). Bez této "palivové efektivity" by i s obrovským VO2 max narazil kolem 35. kilometru do "maratonské zdi".