#RunEveryDay

Jak to je se spalováním kalorií běh kontra chůze??

V zásadě platí, že čím je vyšší úsilí (intenzita), tak tím více kalorií spálíte.

Například při běhu v tempu 4min./km spálíte více kalorií než při tempu 5min./km, a při chůzi v tempu 8min./km spálíte více kalorií než při chůzi 9min./km.

Zkrátka běh má vyšší účinek při spalování kalorií než chůze (pokud se nejedná o extrémně rychlou závodní chůzi).

Protože čím intenzivnější je sportovní aktivita, tím výraznější a delší je zvýšení klidového metabolismu po této aktivitě.

Při běhu na vzdálenost třeba 5km můžete spálit až o 20% více kalorií než při chůzi na stejnou vzdálenost.

Existuje výjimka, již dříve zmíněná extrémně rychlá závodní chůze, která je však podmíněna složitou chodeckou technikou, a ta je enormně ortopedicky náročná a stresující. Nemluvě o jejím tempu, které se blíží a v některých případech překonává tempo běžecké.

0096_rh

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení