#RunEveryDay

2. nejčastější poranění nohou u běžců

Morton neuroma - Mortonova noha

Kde to bolí?

především v místě bříška chodidla, a bolest vystřeluje směrem k prstům. Můžete také cítit brnění nebo necitlivost mezi druhým a třetím prstem.

Čím to je způsobeno, co je příčinou??

především to je úzká bota v přední části (i vysoké podpatky v kombinaci se špičatou botou), která způsobuje to, že dochází ke dlouhodobému stlačování prstů a vlastnímu tření nártových kůstek a plantárního nervu. To je pak příčinou zánětu a následné bolesti.

Co s tím?

pokud Vás bolest omezuje v běhu, tak omezit běh, respektive ho na určitou dobu přerušit a nahradit jinou aktivitou (plavání, atd.)
tejpování
začít nosit boty s širší přední částí a u civilních bot i nižší podpatek
pokud bolest po těchto opatřeních nepřejde, tak navštívit lékaře
Pozn. nepodceňovat - tento neléčený, zdravotní problém má tendenci přejít do chronického stadia

Jak tomuto zranění předcházet?

používejte obuv (nejen běžeckou), která bude mít "manévrovací" prostor v přední části

Běžecké ponožky Hilly Vám tento syndrom jistě nezpůsobí, ale zpříjemní Vám Váš běh, ať už běháte v terénu nebo po silnici, ať běháte krátké nebo dlohuhé vzdálenosti, ať běháte rychle a nebo pomalu.
Zkrátka všichni běžci ocení jejich vlastnosti - zkus a uvidíš, tedy zjistíš, že "nekecám"

3695_rh
 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení