#RunEveryDay

Vliv dehydratace na výkon




Vliv dehydratace na výkon

ztráta vody v % hmotnosti

2% - ztížené termoregulační schopnosti

2 - 4% - pokles vytrvalosti

4 - 6% - výrazný pokles vytrvalosti a síly, zvýšené riziko křečí - křeče

6% a více - horečka, křeče, .....mrtvice, koma, smrt


Běžecké doplňky, které můžete využít, aby jste předešli riziku dehydratace