#RunEveryDay

Negativní vliv = ztráta vitaminů, stopových prvků....



Dokonce i ta nejvyváženější strava může být negativně ovlivněna antibiotiky, alkoholem nebo dokonce čajem či kávou.
Můžete být nepříjemně překvapeni seznamem léků a potravin, které ovlivňují normální absorpcí živin.
Aby se zajistila optimální výživa, vyhněte se těmto potravinám a volně prodejným lékům co možná nejvíce.

alkohol = zvýšená ztráta vitaminu B1, B6, B12 a D

antacidum = vitamin A a B1

antibiotika = vitamin B a Calcium

Aspirin = vitamin C a B

Kofein = vitamin B, vápník a železo

dusičnany (párky v rohlíku, maso, atd.) = vitamin A

perorální antikoncepce = B komplex

cigarety/nikotin = vitamin C

čaj = železo