#RunEveryDay
Vrátit se
zpět do obchodu
Přihlášení k vašemu účtu
Nemůžete vyplnit toto pole
Přihlásit se
Nová registrace
Zapomenuté heslo
Registrace
Běžecká obuv
Dámská
Dětská
Pánská
Volnočasová obuv
Závodní
Běžecké doplňky
Běžecké batohy
Běžecké brýle
Běžecké čepice, čelenky, rukavice
Běžecké láhve/bidony
Běžecké ledvinky, pásy, pouzdra
Běžecké tkaničky
Dárkové poukazy
Osvětlení na běh/bezpečnostní prvky
Péče o obuv
Péče o tělo
Sportovní výživa
Běžecké oblečení
Dámské oblečení
Dětské oblečení
Pánské oblečení
Běžecké ponožky
Kompresní návleky
Kompresní podkolenky
Nízké
Střední
Ostatní sporty
Outlet
Obchodní podmínky
Kontakty
Běžecká rubrika - nejen o tréninku
Doplňkové tréninkové prostředky
Supramaximální trénink
Objem a intenzita tréninku
Teorie adaptace na trénink
Příklad produkce EPO (Erythropoetin)
Dlouhodobá adaptace
Intervalový trénink - příklad
Poslové impulzů
Genetika a trénink
Snášenlivost bolesti
Psychologie a běh - Motivace
Únava a CNS (centrální nervový systém)
Spolupráce mozku a svalů (při vytrvalostním běhu)
Rozpoznání únavy CNS (centrálního nervového systému)
Problémy s ekonomikou běhu
Využití energetických zdrojů a měření skutečné ekonomiky běhu
Využití energetických zdrojů
Metabolická účinnost
Působení síly při kontaktu se zemí v rámci běhu (GRF)
Charakteristika svalových vláken
Struktura
Došlap
Charakteristika kroku
Efektivita běhu
Trénink v reálných podmínkách
Co bývá příčinou, že člověk skončí s během??
Interakce objemu a intenzity tréninku
Supramaximální trénink
Kolik kilometrů týdně byste měli uběhnout podle svého cíle?
Objem a intenzita tréninku u vytrvalostních běžců
Únava, přítel nebo nepřítel?
Únavová teorie
Vzpomínka na Rona Hilla
Jak se vlastně běhá - co je to běh??
Tréninkové prostředky formou 400m úseků na 10km
Modely tréninku - integrace/propojení
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - žabáky
Váš týdenní trénink, když týdně naběháte 60km a steady state je 5:30/km
něco z tréninku Stefana Baldiniho
Co můžeme udělat po maratonu nebo půlmaratonu, abychom byli opětně fit??
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - přetáčení chodidel s odporem elastického pásku.
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - posilování abduktorů
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - běžecká abeceda - chůze
Skvělí běžci = skvělé tréninky
Ron Hill v Runners World (únorové číslo 2021) *
Délka okruhu v jednotlivých drahách na 400m oválu
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - leh - sed
Běžecká abeceda
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - posílení tricepsu a předloktí
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - BACK EXTENSION PRESS-UP
Ron Hill - pan běžec
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - posílení velkého hýžďového svalu a hamstringů
Proč by děti měly běhat.
Běžecká anatomie
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - plank (prkno)
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - dřep
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - plantární flexe kotníku
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - sed s jednou nataženou nohou
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - klouzavý most
Ukázka laktátového tréninku
Leh na břiše se střídavým zvedáním levé ruky a pravé nohy + obráceně
Stavba týdenního tréninku co se týče objemu a intenzity
Váš týdenní trénink, když týdně naběháte 160km a steady state je 3:15min./km
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - sklapovačky s jednou nataženou nohou
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - výstupy na lavičku
Cvik na posílení chodidla a kotníku
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - most o jedné noze
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu - podřepy
Za co také případně mohou příliš vypolstrované běžecké boty??
Cvik pro zlepšení běžeckého projevu
Běh v botách a bez bot
Silový trénink
Cvik na posílení lýtek
HISTORIE MÉHO BĚHÁNÍ
Dopad pata, střed chodidla a nebo špička....
Jak zoptimalizovat svůj běžecký krok - fáze jedna až čtyři
Zapomněli jsme jak tvrdý je povrch zemský, respektive to zapomněly naše nohy a tělo vůbec.
Vliv tloušťky mezipodešve na běh
Kontrastní trénink
Nejste ve formě? – 2. část
Nejste ve formě? – 1. část
Jak to je se spalováním kalorií běh kontra chůze??
Výkonnostní profil běžce
10, 20, 30 a 40 minutový tréninkový běh podle časového "rozpočtu"
tréninkové programy na 10km pro běžce různé výkonnosti
tréninkový plán na maraton pro výrazně pokročilé běžce
Týdenní tréninkový plán na 10km/pokročilí
Běžecká abeceda
Došlap a odraz běžců při MS v maratonu v Londýně 2017
Vliv prostředí na výkon při maratonu
Rozvoj základní rychlosti pro maratonce
Poměr intenzity v ročním tréninkové cyklu
Klady a zápory běhu na různých površích asfaltem počínaje a trávou konče.
Síla
Mrtvý bod a druhý dech
Tréninkové prostředky na distance 5 - 10km
Tempová rychlost (maratonci/respektive vytrvalci)
Obecná vytrvalost (maratonci, respektive vytrvalci)
Váš týdenní trénink, když týdně naběháte 30km a steady state je 5:00/km
Běžecká terminologie
Začátek sportovní přípravy u dětí
Co jsem trénoval 9.1. - 5.2.1995
Co jsem trénoval 2.3.-8.3./EXPERIMENT
Co jsem trénoval 15.6.-12.7. 1987
Co jsem trénoval 20.7.-16.8.1987
Tři nejčastější běžecké úrazy, respektive syndromy přetížení.
Návrat po zranění............nebo
Tak včera jsem vyrazil na běžecký trénink na dráze
Trénink na závod v délce 5 - 10km
Rozvoj tempové rychlosti pro maratonce
ZÁKLADNÍ INTERVALOVÝ TRÉNINK pro výkon cca 43min. na 10km
Energetický výdej v závislosti na hmotnosti, sportu a rychlosti
Běh do vrchu - dlouhá distance - trénink
Aerodynamika běžce
Vzorové tréninkové plány nejen na 10km s využitím denních tréninků s 400m úseky
Tréninkový plán na maraton pro výsledný čas pod 3:00 hod.
Tréninkové prostředky pro běžce s osobním rekordem na 10km cca 37min.
Tréninkové prostředky pro běžce s osobním rekordem na 10km cca 34min.
Tréninkové prostředky pro běžce s osobním rekordem na 10km cca 40min.
Tréninkové prostředky pro běžce s osobním rekordem na 10km cca 43min.
Tréninkové prostředky pro běžce s osobním rekordem na 10km cca 46min.
Běžecká abeceda, tolikrát diskutovaná, a bohužel tolikrát opomíjená......
Poslední týden v přípravě na závod na 5km, 10km, půlmaraton a maraton
Co je syndrom přetrénování?
Pestrost Vašeho běžeckého tréninku
Motivace | 3. část
Šněrování běžecké obuvi - vysoký nárt
Šněrování běžecké obuvi při oteklých nohou
Šněrování běžecké obuvi při bolestech prstů
Šněrování běžecké obuvi - plochá noha
Když vám diagnostikovali PRONACI. Co to vlastně je ta pronace??
Kirui Geoffrey - mistr světa v maratonu z roku 2017
Posledních sedm dní před vlastním závodem......
Moje začátky běhání.......
Horko a jeho vliv na vznik zranění bez zjevné příčiny
Běhání v žáru letního dne
Trénink pro rozvoj základní rychlosti pro maraton(ce)
Trénink pro rozvoj tempové vytrvalosti na maraton
Tréninkové (F.I.T.) faktory pro váš optimální trénink
Závěrečné vyladění před závodem (např. maratonem)
Věk není jen číslo, jak někteří tvrdí.....
Trénink rychlosti
ALTERG PRO200 – ANTIGRAVITAČNÍ TRENAŽÉR
Studie zranění od kolene ke kotníku
Tréninková pyramida
Tréninkový plán na 5km uběhnutí v kuse
Jednoduchý cvik s velkým užitkem
Jak na tom jsou některé fyzické aktivity......???
Jak běžet: Běh se zvládnutou biomechanikou
On the Run Short Film (Full Length) – 1979
The Right Track Short Film (Full Length) – 1984
Motivační historie
Motivační historie 2
Motto 11
Motto 10
Motto 9
Motto 8
Efektivita kroku - dopad pata versus špička
Při běhu nezapomínejte na........
Jste běžec-začátečník a chcete zvýšit vytrvalost??
Jak znovu začít běhat po krátké přestávce
Smrt a maraton
Běh a stáří
Nikdy nejsi starý na běh :-)
Motto 7
Motto 6
Motto 5
Motto 4
Motto 3
Boj proti svalové bolesti a jak na to
Motto 2
Motto 1
Trénink v zimním období
Trénink v anaerobním pásmu je klíčem k vašemu ...
Zahřátí organismu před během, respektive tréninkem
Posilování při pocházení po bytě či jinde
52 let běhání Rona Hilla
Můj pohled na maraton a co se kolem něj děje
Začátky mého běhání
Jak rychlost a povrch ovlivňují riziko zranění
Poslouchání muziky při běhu
Ideální, "běžecká" hmotnost
Běhání na dovolené u moře – 1. část
Tréninkový plán pro ženy-středně pokr. na maraton
Tréninkový plán pro ženy - pokročilé na maraton
Tréninkový plán pro ženy - začátečnice na 10km
Tréninkový plán pro ženy - mírně pokročilé na 10km
Tréninkový plán pro ženy - začátečnice na maraton
Tréninkový plán pro ženy - pokročilé na 10km
Tréninkový plán pro ženy - mírně pokročilé na 5km
Tréninkový plán pro ženy - pokročilé na 5km
Tréninkový plán pro ženy - začátečnice na 5km
Dva tréninky denně
Běh s mobilem na paži
Pravidla běžeckého tréninku – na každý den v týdnu
Běhání v dešti | 2. část
maratony ve světě - přenosy
Zvýšení kadence = zlepšení výkonu
Zvládněte svoji kilometráž.....
Duševní stránky běhání
Dva tréninky v jednom | 2. část
Něco pro mílaře (a nejenom pro ně)
Poslední 4týdny přípravy před maratonem za 2:19,07
Všeobecné tréninkové tipy, nejen pro začátečníky
Světové rekordy na 50m chlapci 5 - 19let
Běhání v dešti | 1. část
Jak jsem vyhrál pražský maraton, aneb ..........
O kilometry se nestarejte, hlídejte si čas
Motivace | 2. část
Maraton pod 2 hodiny
O maratonskou kondici není nutné přijít
Posilovací cviky pro dámy :-)
Rychlý maraton pro pokročilé běžce – 2. část
The anatomy of Ron Hill
RON HILL WINS MARATHON
Pozor na jarní přetrénování
Jak na první důležitý jarní běžecký závod?
Motivace | 1. část
Tréninkový plán na 10km kolem, lehce pod 40 min
Tréninkový plán na 5 a 10km pro začátečníky
Rychlý maraton pro pokročilé běžce – 1. část
Tréninkový plán na 5km pro úplné začátečníky
I ten Váš nejlepší výkon bude vždy limitován
Přepočtová tabulka závod : tréninkové tempo
Dlouhé běhy jsou nejoblíbenější, ale ne..
Nejste schopni se zlepšit??
Dva tréninky v jednom | 1. část
Začátečníci s cílem uběhnout 30 min. v kuse
Běhání na trenažéru
Větší, silnější, rychlejší dokument o steroidech
Tréninkový plán pro úplné, ale úplné začátečníky
Tréninkový plán na maraton pro začátečníky
Tréninkový plán na maraton pro běžce / 2:30
Tréninkový plán na maraton podle Jana Huruka
Běháte skutečně to, co byste měli? | 2. část
Jak trénovat chytřeji při odbourávání tuků
Tréninkový plán na maraton pro ambiciozní běžce
Tréninkový plán na maraton pro ženy - začátečnice
Běhat v mrazu: ano či ne? – 2. část
Tréninkový plán na maraton pro hobby běžce
Tréninkový plán na 1/2 maraton - optimalizovaný
Tréninkový plán na 1/2 maraton pro pokročilé
Na půlmaraton bez plánu
Hudba pro náš běh
Běhání na sněhu? Nasaďte si sněžnice!
30minutový efektivní trénink v zimních měsících
Běhání v zimě
Běhat v mrazu: ano či ne? – 1. část
Trail | 1. část
Jak to vypadá při běhu s Vaším dýcháním ?
Všichni se chceme zlepšit | 3. část
Závodní taktika na maraton
Všichni se chceme zlepšit | 2. část
Všichni se chceme zlepšit | 1. část
Zítra běžte bez hodinek
Spalování tuků (co možná nejefektivnější!)
Maximální tepová frekvence a intenzita zatížení
Maraton začíná po třicátém kilometru ?!
Ekonomika běhu, a jak na ni
Seznamka běžeckých.............
Chcete být silnější a rychlejší?
Bojíte se kopců?
Tipy jak na intervalový trénink - 1.část
Tipy jak na intervalový trénink - 2.část
Díky schodům budete rychlejší
Před prvním maratonem
Délka kroku a rychlost běhu
"brutální" trénink K. Bekeleho v roce 2004
Prodlužujte čas, ne vzdálenost
Tréninkové prostředky zaměřené na maraton
Schody pro dámy
Co je to fartlek, respektive co tímto označujeme
Ekonomika běhu, její základy a faktory
Jak zlepšit ekonomiku běhu?
Jak trénovat vytrvalost
20 tipů pro trénink na 1/2 maraton a maraton
Krátce a strmě a rychle = výběhy svahů
Běh z kopce
Trénujte jako mílaři, závoďte jako profíci
Intervalový trénink
Trénink rychlosti | 4. část
Trénink rychlosti | 3. část
Trénink rychlosti | 2. část
Trénink rychlosti | 1. část
Elevation training mask
Proč je lepší i v zimě cvičit venku...
Víte, že existuje SAD?
intervalový trénink - jak na něj
Běžci, co proběhli cílem při maratonu
Rizika přetížení
Ztrácíte motivaci, když nevidíte zlepšení?
Otázka na tento týden - běžecký boom
Čtyři způsoby, jak "nepodporovat" vznik zranění
IHT Sportovní trénink
Otázka na tento týden - společné výběhy
Někdy v tréninku je změna třeba
Plán na maraton pro lidi, co mají málo času
4000 běžců na Londýnském maratonu trénovalo takto
První krok před tím než začnete běhat
Zlepšení osobního rekordu
Jak jsem se přes noc stal běžeckým trenérem (*)
Magické číslo 180SPM = kroků za minutu (mýtus)
Dopad při běhu na patu (mýtus)
Maraton a poškození srdce: jsi opravdu připravený?
Léky a běh
Vliv délky kroku, atd. na výkon
vysokohorská příprava
Hodnoty VO2max. a jejich hodnocení
Svalová nerovnováha, která vzniká......
Když běžec běží s jinou délkou kroku
tzv. doladěním před závodem
Že by jste při svém běžeckém trénování
Víte, že elitní běžci - vytrvalci mají....
Víte, že genetická dispozice...
Tempová vytrvalost (TV) a její úroveň
Závěrečná příprava na maraton
Intervalový trénink - co je to??
Maratonský trénink pro "maratonské začátečnice"
Fartlek - co je to fartlek
Tréninkové prostředky pro tempovou vytr. maratonce
Tréninkové prostředky pro tempovou rych. maratonce
Tréninkové prostředky pro spec. tempo maratonce
Tréninkové prostředky pro zákl. rychlost maratonce
Vyladění před maratonem (posledních 14 dnů)
Porovnání časů na půlmaraton a maraton
Co dělat poslední dny před ½ maratonem?
Základní tempové úrovně v přípravě na půlmaraton
Z Á K E Ř N Ý M A R A T O N
Jaký jste typ běžce podle Vašich svalových vláken?
Nejlepší světové výkony na 10km dle věku/ženy
Světové rekordy na půlmaraton dle věku/muži
Světové rekordy na maraton dle věku/ženy
Světové rekordy na maraton dle věku/muži
Je běh pro člověka zdravý, prospívá jeho zdraví?
Veteránské, tabulky 10000m (muži 40 - 44let)
Půlmaratonské, tabulky (muži 35-39 let)
Maratonské, veteránské, tabulky (ženy 35-39let)
Maratonské, veteránské, tabulky (muži 35-39let)
Devět prostinkých myšlenek F. Conconiho
Intenzita zatížení a zdroj energie
Jak bojovat s únavou a neprohrát – 1. část
Jak bojovat s únavou a neprohrát – 2. část
Základy tréninku - rady a tipy
Časté chyby při běhu a jejich odstranění
Intenzita zatížení ve vztahu k její délce, atd.
Test barevného čtení
Rizika přetížení
běžecká abeceda - lifting
Historie počínání Rona Hilla, zakladatele firmy
Poslední čtyři týdny před Vaším prvním maratonem
Kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti
Jak jsem viděl, respektive neviděl Běchovice 2015
Silné a slabé stránky při běhání
Plavu si ani nevím jak …
Nevyhnulo se Vám zranění, nemůžete běhat?
Pravidla běžeckého tréninku
Přetížení organizmu sportovní aktivitou
Krátce + strmě + rychle = sprint do kopce
Duševní stránky běhání
Dva tréninky v jednom (na 5 a 10km) - 2. část
Držení těla při běhu
Dva tréninky v jednom (na 5 a 10km) 1.část
Není závod jako závod
Cross-training jako důležitá součást tréninku
Ronald "Ron" William Clarke
Stephen "Steve" James Moneghetti (přezdívaný Mona)
Vaše dokonalé tempo (pro začátečníky)
Jak trénovat na „přespoláky“
Nemáte čas na dlouhý běh?
Fartlek - co je to fartlek?
Derek Clayton
20 tipů, které se hodí v tréninku na 1/2 maraton
6 návyků úspěšného běžce - shrnutí
Základní tempové úrovně v přípravě na půlmaraton
Trénink v zimním období
Ne tak rychle
Máte odvahu běžet pomalu?
Poslední překážky před závodem
Tréninkové prostředky zaměřené na maraton
Maratón začíná po třicátém kilometru??
Hmotnostní kategorie místo věkových??
Rudisha David - světový rekord na 800m - 1:41,09
Běžecká rubrika - prevence - fyzioterapie / regenerace / strečink
Flexibilita | UC Davis Sports Medicine
Piriformis syndrom (falešný ischias) a jak se léčí?
Pravda o "adaptivním" zkrácení
Typy svalových vláken
Flexibilita - Co je flexibilita?
Špatný běžecký styl
Jak ošetřit vymknutý kotník....
MSM
Jacobsonova progresivní svalová relaxace
Únavová zlomenina
Poranění Achillovy šlachy
Ploska nohy - plantární fascie - odvalování míčku
STREČINK - lýtko
Běh po měkkém
PROPRIOCEPTIVNÍ stabilita (rovnováha)
Síla, ohebnost, doplňky (maratonci/respektive vytrvalci)
STREČINK Iliotibialu (ITB)
STREČINK - přitažení kolena k hrudi
% zastoupení bolesti při obtížích s plantární fascií
"Nastavení" správné polohy nohou při běhu a optimální SAT
Jak zjistíme, jestli náš běžecký "postoj" je a nebo není správný??
Podpora pozitivního držení těla
Pobolívají vás kolena, pobolívají vás kotníky, pobolívá vás.........??
Celulitida a běh
Rozdíl mezi funkční a strukturální poruchou pohybového aparátu
Co způsobuje zranění a jak jim lze předcházet?
Akupunktura
Spánek
Natržení svalu
Bolest Achilovky
Bolest holeně
Bolestivé zranění v oblasti lýtka
Cviky když vás trápí osteoartróza a bolesti kolenních kloubů
Jak zaktivovat hýžďové svaly??
3 důležité cviky
Koledujete si o syndrom plantární fascie?
Led, led a zase led
Otisk plosky nohy ledacos ukáže
DOPING - jak šel čas - historie dopingu až po současnost
Podle zahraniční studie u 80 - 90% běžců je jejich běh negativně ovlivněn ...
Zázračný, léčivý polštářek
Únava
Kdy zákonitě musí u běžců dojít ke zranění?
Příčiny bolesti kyčle nebo kyčlí při běhu a po něm
Ploska nohy a běžecká zranění
Únavové zlomeniny dolních končetin u běžců
Pěnový válec - foam roller a jeho používání
Kolena - artritida - běh
Hypermobilita u běžců
Antropometrická typologie nohy
Tendinopatie Achillovy šlachy a co s ní.
Hypermobilita
Kdy použít horké, a kdy naopak studené??
Achillova šlacha - vyvarujte se ..........
Jak zpevnit oblast kyčelních kloubů a hýždí
....aneb bolest zad ze školních tašek - batohů
Nestejná velikost chodidel
Jak se vyhnout zranění?
Někdo se potí víc někdo méně - proč tomu tak je??
Bolesti zad u sportovců
Hyalgan 20mg/2ml
Flexibilita kyčlí
Běhání někdy bolí
Sedm pravidel strečinku
Běh po čtyřicítce a jak se s ním poprat??
Svalové křeče jsou pro ............
Co dělat nejen s kolenem, když začne bolet??
Píchání v boku
Zdravé kosti?
Bez odpočinku to nejde | 4. část
3 nejčastější poranění nohou s kterými se .......
Co je to hypertrofická kardiomyopathie?
víte že užívání antidepresiv, respektive látek ...
Srdeční zástava při běhu
Ledovat? Ano, ale.........
Bolest zad a protizánětlivé léky
Bez odpočinku to nejde | 3. část
Bez odpočinku to nejde | 2. část
Bez odpočinku to nejde | 1. část
Používání kompresních návleků a podkolenek
Regenerační koupele ve studené, ledové vodě....
Nezáleží na tom, jak pomalu či rychle běžíte ...
slabé boky mohou způsobit.....
Výron v kotníku
Je sauna vhodná pro běžce?
Plavu si, ani nevím jak ...
Díky kloubní hypermobilitě může........
koleno - bolest v oblasti čéšky
Nemoci zajímají Čechy více než sport. Ženeme se do
Výhody infračerveného záření (tepla)
Nejlepší léčba plantární fasciitis
VÝKONNOST NA VYŠŠÍ ÚROVNI
1. nejčastější poranění nohou u běžců
2. nejčastější poranění nohou u běžců
Slabé hýžďové svaly způsobují...
Svalové křeče v dolních končetinách
Zlepšení Vašeho běhu = flexibilita kotníku
Protahování před během (mýtus)
Rizikové faktory ovlivňující vznik zranění
Plantární fasciitida (syndrom patní ostruhy)
Celliant funguje
Energetický výdej
Kompenzační cvičení
Posilovací cviky
Nestejná délka dolních končetin
protažení/strečink prsních svalů
Strečink po tréninku/závodu
TEST - velký sval prsní-zkrácený/ nezkrácený
TEST - přímý sval stehenní-zkrácený/nezkrácený
TEST - trojhlavý sval lýtkový-zkrácený/nezkrácený
TEST - zádové svalstvo-zkrácené/nezkrácené
Desatero správného strečinku - protahování
Regenerace v domácích podmínkách
Svalová nerovnováha (disbalance)
Orthokine – bojovník proti zánětům a bolestem
Poměr svalových vláken
Běžecké desatero péče o klouby
Celliant™ technologie
kineziotaping - názorná videa
ANTIPHLOG 200g
PHLOGENZYM
Koňská mast hřejivá 250 ml
Koňská mast chladivá 250ml
Kapsaicinová hřejivá náplast CAPSICOLLE 12x18 cm
SVALY
Podvrtnutí kotníku
Lepší relaxace (regenerace) a lepší spánek
Regenerační koupele, zábaly, masáže, spec. terapie
Kryoterapie a polárium
Bolavé svaly po fyzické aktivitě
Puchýře - prevence a léčba
Šestero běžeckých potíží a co s nimi
Entezopatie (zánětlivé změny) při sportu
Femoropatelární syndrom - "běžecké koleno"
Baňkování
Bolest svalů při změně Vašeho běžeckého tréninku
Úrazy
S rýmou se neběhá!
Chronická únava
Cviky podle Ludmily Mojžíšové
Horečka a její význam
NEJLEPŠÍ ODPOČINEK PO TVRDÉM TRÉNINKU
Durolane - možnost léčby kloubů??
Běžecká rubrika - výživa - stravování / pití
Jídelníček Rona Hilla - poslední týden před maratonem
Energetický výdej při jízdě na kole, plavání a běhu
Průvodce běžeckou výživou
Běžecké tempo a hubnutí, respektive spalování kalorií
Běh se změnami tempa a intervaly je vynikající pro spalování kalorií
Kalorická hodnota 10 minutového běhu v závislosti na hmotnosti běžce a tempu
Zákon o zachování hmoty a energie platí i pro lidský organismus.
Poměr sacharidů, tuku a bílkovin ve výživě
Elektrolyty a sacharidy
Pitný režim??
Vliv dehydratace na výkon
Negativní vliv = ztráta vitaminů, stopových prvků....
Grapefruit
Výživa je .........
Chia semínka + papaya + jogurt = běžecká "mňamka"
Vyrob si svůj iontový nápoj
6 potravin, které by neměly chybět v jídelníčku
Káva
Příznaky odhalují co v těle chybí
Proč mají běžci jíst těstoviny a rýži
Kdo se potí, potřebuje elektrolyty! – 2. část
Kdo se potí, potřebuje elektrolyty! – 1. část
Šťáva z červené řepy je nápojem šampionů??
Glykemický index – 1. část
Dýňová semínka
5 potravin, kterých bychom se měli před závodem vyvarovat
Vyrobte si vlastní minerální vodu
Pivo........
"Stravování" před a po dlouhém tréninkovém běhu a nebo závodě??
CHILLI PAPRIČKY
Dietní nápoje nejsou zdravé a mohou ........
Chcete zhubnou a stále se Vám to nedaří??
Spálíte víc tuku když....
Superkompenzační sacharidová dieta
Iontové nápoje - obecné tipy
6 způsobů, jak běžci mohou zhubnout bez diety
Jak dehydratace ovlivňuje lidský organismus.......
Maximální zisk energie z tuků...
Podíl proteinů na zisku energie je....
Bazální metabolismus
Lipovitan
Voda, tekutiny, zdroje, úprava vody
Jak vybírat doplňky
Vitamín D
Jak vybírat pečivo
Karnitin (L - Carnitine)
Selen
Kofein
Vliv hořčíku na sportovní výkon
Tuky
Suplementační pyramida
Důvody, proč zařadit suplementaci
Váha vody“ nejen v letních měsících - pitný režim
Draslík
Sacharidy
BCAA
Vitamín C – nezbytný doplněk sportovní stravy
Vliv železa na sportovní výkon
Využití MCT tuků při vytrvaleckém výkonu
RACIONÁLNÍ VÝŽIVA
DOBA TRÁVENÍ POTRAVY V ŽALUDKU
Pitný režim ve sportu
Běžecká rubrika - výbava
Historie JOMA
MIZUNO Wave Daichi 6
Historie Ronhill
Ronhill kategorie Momentum
Moje zkušenost s běžeckými ponožkami Hilly Lite Socklet a Hilly Marathon Fresh Socklet.
Běžecké ponožky Hilly
Ronhill - běžecká značka s běžeckou historií
New Balance M1080M10 moje zkušenost
Běžecké ponožky Hilly - lepší budete těžko hledat
víte, že výrobky značky Ronhil...
novinky běžeckých doplňků Ronhill - léto 2019
novinky běžeckých batohů Ronhill - léto 2019
novinky běžeckých ponožek Hilly - léto 2019
novinky běžeckých bund Ronhill - léto 2019
Zaspali výrobci běžecké obuvi a nebo ne??
W680RP4 - New Balance
Ronhill vítězí
jak se testoval běžecký model Nike Vaporfly 4%
I na co si dát pozor při výběru běžecké obuvi
Jak se obléci na běhání od podzimu do jara...
Ohebnost mezipodešve (neplést si s tlumením mezipodešve)
MZANTPC4 - New Balance - moje zkušenost
MSONIBS - New Balance
pás na startovní číslo a gely Marathon Waist Belt
Ronhill Infinity Cargo Short (pánské šortky)
M670CD5 (new balance)
Ronhill Aspiration Contour Tank
Ronhill Commuter 15litrů (běžecký batoh)
WURGERC2 dámský, běžecký model
HILLY Vivid Compression
New Balance WPACEOL2 (dámský, běžecký model)
M1500WR4 New Balance
M670V5 New Balance
WSTROLC2 - New Balance - dámský, běžecký model
Běžecké ponožky HILLY
New Balance MT10GG
Ronhill Commuter 10 + 5 litrů Vest
Ronhill Momentum Twin Short
Lake CX210 (triatlonová tretra)
Co je polygiene?
Ronhill Stride Stretch Short (dámské šortky)
Šněrování běžecké obuvi - vysoká klenba
Šněrování běžecké obuvi - silná dolní končetina
Šněrování běžecké obuvi - úzký kotník široký nárt
Šněrování běžecké obuvi při bolestech prstů
Šněrování běžecké obuvi - volná pata
Moje zkušenost s New Balance M1080SB6
Jak správně určit velikost u New Balance??
Jak se obléci na závod v zimních měsících??
New Balance MTGOBIB2
Chrání nás "Barefoot" před úrazem?
Běžecká vesta Ronhill Trail Quantum Gilet
Katalog běžeckých ponožek Hilly ZDE
Která značka běžeckých bot je nejlepší?
Katalog běžeckých batohů Ronhill ke stažení ZDE
Běžecký batoh Ronhill Nano 3l Vest
Běžecký batoh Ronhill Commuter Xero 10 + 5l Vest
Běžecký batoh Ronhill Pioneer 8l Vest
Ronhill vítězí
Běžecké batohy Ronhill kolekce 2017
Kontrolujte svoje běžecké boty
Jaké jsou nejvhodnější ponožky pro váš běh?
Běžecká bunda Ronhill Torrent Jacket
100g obuvi = 1% energie
Módní přehlídka Ronhill a Hilly
Promáčené boty? Žádný problém!
Otázka na tento týden - výběr běžecké obuvi
Pánské, běžecké, elastické kalhoty Ronhill Advance
Životnost běžecké obuvi
"Moje nejlepší boty"
SALMING Miles moje zkušenost
Polygiene = zápach pod kontrolou
The 2016 Running Awards výsledky
RonHill a Hilly hrdými členy Fair Wear Foundation
Materiály a technologie používané u výrobků RonHill
Minimalistická obuv - odborná diskuse
víte že....... Ron Hill
Nové versus staré (běžecké boty)
Představení modelu SALMING TRAIL T1
Představení běžeckého batohu RonHill Vizion 20l
Běžecká bunda RonHill Trail Microlight Jacket
Velikostní tabulka obuvi různých značek
Více
Hledat
Přihlášení
Nákupní košík
Menu
Domů
/
Běžecká rubrika - výbava
/
novinky běžeckých batohů Ronhill - léto 2019
novinky běžeckých batohů Ronhill - léto 2019
24.6.2019
více ZDE
1url.cz/eMfc8
Předchozí článek
Další článek
Vrátit se
zpět do obchodu
Vrátit se
zpět do obchodu
Co potřebujete najít?
Hledat
Doporučujeme
Následující
Předchozí
běžecké kalhoty Ronhill Everyday Slim Pant
617 Kč
Původně:
1 029 Kč
Běžecká bunda Ronhill Everyday Jacket
899 Kč
Původně:
1 200 Kč
běžecká bunda Ronhill Hybrid Jacket
2 239 Kč
Původně:
3 199 Kč
běžecká bunda Ronhill Stride Sundown Jacket
2 199 Kč
Původně:
3 000 Kč
běžecká bunda Ronhill Stride Windspeed Jacket
1 399 Kč
Původně:
1 800 Kč
běžecká obuv Salming Ranger
2 399 Kč
Původně:
3 199 Kč
sportovní podprsenka JOMA Sports Brama
639 Kč
Původně:
710 Kč
sportovní podprsenka JOMA Sports Brama
639 Kč
Původně:
710 Kč
sportovní podprsenka JOMA Top Electra
774 Kč
Původně:
860 Kč
Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.. Více informací
zde
.
Rozumím
