#RunEveryDay

Silový trénink

cv

 

Pokud uvažujete o tom, že do svého běžeckého tréninku zařadíte silový trénink (to by jste určitě měli), tak pamatujte na jedno: správné provedení silového tréninku je prvořadé!!

Co se týče četnosti silového tréninku, tak by měl být jednou až dvakrát týdně.

A co se týče zařazení do tréninku, tak by měl být zařazen do dne běžeckého volna  (pokud takový den v týdnu máte), a druhý by měl být zařazen po běhu, buď ihned po, a nebo jako druhá fáze.