#RunEveryDay

Proč je lepší i v zimě cvičit venku...

respektive běhat venku než ve fitness centrech?
Důvody jsou minimálně dva.
Ten první, že při sportování, respektive běhání venku, budete spalovat více kalorií. Organismus totiž musí vydat více energie nejen pro vlastní fyzickou aktivitu, ale především pro zahřátí organismu. Toho dosáhnete buď "nabalením se", ale lepší bude rychlejší tempo :-)
A pak je důvod druhý, dle mého podstatnější. Podle nedávné studie typických fitness center, která proběhla v rámci Evropy, kdy byla zjišťována kvalita ovzduší, bylo zjištěna vysoká úroveň formaldehydu, oxidu uhličitého a prachových částic. Nejen že byly vyšší, ale v některých případech dokonce vysoko nad limit dle příslušných norem.
Když si k tomu připočteme, že při fyzické aktivitě, ať už v aerobním a nebo dokonce anaerobním pásmu, je náš dech daleko hlubší a jeho frekvence vyšší.......

Běžecké doplňky vhodné i pro Váš zimní běh.