Jak na tom jsou některé fyzické aktivity......???
![0008_rh](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.babos-sports.cz/user/documents/upload/0008_rh.jpg)
Jak na tom jsou některé fyzické aktivity co se náročnosti týče, respektive kolik spotřebujete energie při jejich provádění??
Ovšem je třeba si neplést kalorickou hodnotu s tukem, protože ty kalorie, které spotřebujete nejsou otázkou jen tuku!!
Takže člověk vážící cca 72kg při hodině následné aktivity vynaloží:
běh v tempu 13km/hod. = 861kalorií
intenzivní jízda na kole = 715kalorií
intenzivní plavání = 715kalorií
chůze do schodů = 657kalorií (ovšem neumím si moc představit, že bych hodinu chodil do schodů)
běh v tempu 5km/hod. = 606kalorií
basketbal = 584kalorií
tenis = 584kalorií
jízda na kolečkových bruslích = 548kalorií
běh na lyžích = 496kalorií
Je třeba si uvědomit, že čím je vaše hmotnost vyšší, tak tím je i vyšší energetická náročnost např. běžec, jehož hmotnost je 110kg (no, o této hmotnosti běžec??) vydá o ca 50% více energie, než běžec, který má hmotnost 72kg. (Ovšem čím je člověk více trénovaný, tak tím jeho tělo umí ekonomicky pracovat a tím je výkon "méně" energeticky náročný).
Samozřejmě také vyšší tempo je energeticky náročnější. Když běžíte v tempu 5km/hod., tak vydáte 606 kalorií za 1 hodinu, když v tempu 8 km/hod., tak to je o 40% více.