#RunEveryDay

Jak na tom jsou některé fyzické aktivity......???

0008_rh



Jak na tom jsou některé fyzické aktivity co se náročnosti týče, respektive kolik spotřebujete energie při jejich provádění??

Ovšem je třeba si neplést kalorickou hodnotu s tukem, protože ty kalorie, které spotřebujete nejsou otázkou jen tuku!!

Takže člověk vážící cca 72kg při hodině následné aktivity vynaloží:

běh v tempu 13km/hod. = 861kalorií

intenzivní jízda na kole = 715kalorií

intenzivní plavání = 715kalorií

chůze do schodů = 657kalorií (ovšem neumím si moc představit, že bych hodinu chodil do schodů)

běh v tempu 5km/hod. = 606kalorií

basketbal = 584kalorií

tenis = 584kalorií

jízda na kolečkových bruslích = 548kalorií

běh na lyžích = 496kalorií

Je třeba si uvědomit, že čím je vaše hmotnost vyšší, tak tím je i vyšší energetická náročnost např. běžec, jehož hmotnost je 110kg (no, o této hmotnosti běžec??) vydá o ca 50% více energie, než běžec, který má hmotnost 72kg. (Ovšem čím je člověk více trénovaný, tak tím jeho tělo umí ekonomicky pracovat a tím je výkon "méně" energeticky náročný).

Samozřejmě také vyšší tempo je energeticky náročnější. Když běžíte v tempu 5km/hod., tak vydáte 606 kalorií za 1 hodinu, když v tempu 8 km/hod., tak to je o 40% více.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení