#RunEveryDay

Dlouhé běhy jsou nejoblíbenější, ale ne..



víte, že dlouhé běhy jsou nejoblíbenější, ale ne nutně nejlepší formou tréninku??

víte, že když do souvislého běhu zařadíte 8 sekund sprintu a 12 sekund volného meziběhu a to vše po dobu minimálně 20 minut, tak spálíte až 5krát více tuku než při 40 minutovém běhu při stejném tempu?

víte, že běžci, kteří běhají víc jak 80km týdně mohou u sebe zdvojnásobit riziko vzniku onemocnění, zejména onemocnění horních cest dýchacích? Nicméně objem kilometrů 30 - 50 během jednoho týdne naopak posiluje imunitní systém....