Běžecká rubrika - prevence - fyzioterapie / regenerace / strečink, Strana 22
Běžecké desatero péče o klouby
4. Máte správný běžecký krok?
Čeho byste se při běhu měli vyvarovat především, je příliš dlouhý krok, kdy vaše noha dopadá na zem ve velké vzdálenosti před tělem. Došlapovat byste měli jen mírně před tělem a měli usilovat alespoň o 160 došlapů za minutu (80 každou nohou). Většina špičkových běžců a běžkyň jich udělá 180 a více.
5. Je součástí vašeho běhání cross-training?
Pravidelně si dávejte od běhání pauzu, abyste svému tělu ulevili od jednotvárné zátěže, a plavte, jezděte na kole nebo dělejte jakýkoliv jiný sport, při němž vaše nohy nebudou muset nést celou váhu vašeho těla, tak jako při běhu.
6. S činkami či bez nich, posilujete?
Při správném provádění a dávkování pomáhá posilování předcházet řídnutí kostí a kromě toho zvyšuje kvalitu svalové tkáně, podporuje nárůst síly a zlepšuje rovnovážnost, což všechno je v konečném důsledku úlevou pro klouby.
7. Strečujete, a pokud ano, správně?
Rovněž dlouhé, ohebné svaly zmírňují zatížení, a tedy i míru opotřebování, kloubů. Čím jsme starší, tím pro nás nabývá na důležitosti strečink, protože naše svaly a klouby mají tendenci ztrácet postupně svou pružnost a pohyblivost. Jóga a taj-či obsahují velmi dobré cviky zaměřené na flexibilitu a rovnováhu, ale při jejich praktikování je třeba dávat pozor, jelikož např. některé z pozic jógy namáhají klouby.
8. Poznáte, když svoje klouby přetěžujete?
Nejzřetelnějšími signály jsou bolesti a otoky kloubů. Pokud se navíc některý z vašich během nejvíce namáhaných kloubů občas „zablokuje“, možná pro vás obecně není vhodná žádná zátěž, při níž musí kloub odolávat nárazům, tak jako při běhu.
9. Věnujete dostatečnou pozornost zraněním?
Vždy se snažte vyhledat odborného lékaře. Nezanedbávejte poúrazovou fyzioterapii. Mnohá zranění vedou k dlouhodobým strukturálním a biomechanickým dysbalancím a následně k narušení funkčnosti kloubu, což samo o sobě se mnohdy projeví až po letech, kdy na nápravu může být již pozdě.
10. Jíte správně?
Určité základní potraviny mají protizánětlivé vlastnosti, jež mají na klouby blahodárný účinek. Patří mezi ně některé bobule a šťávy z nich, výrobky ze sóje, některé druhy ovoce a zeleniny, kanolový a olivový olej, zelený čaj a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako např. losos a jiné ryby, vlašské ořechy, lněná semínka apod.
Jediná značka běžeckého textilu a doplňků s běžeckou historií - Ronhill
Asi vás moc nepřekvapí, že stejně jako všechny ostatní části těla, i klouby se nám během našeho života opotřebovávají. U běžců se to nejvíce týká kyčelních kloubů, kolen, páteře, kotníků a palců u nohou. Ani v případě, že jste biomechanicky dokonalí (což je takřka nemožné), nejste imunní, protože např. degenerativní kloubní onemocnění známé jako osteoartritida je do značné míry dědičné.
Výzkum zaměřený zejména na kyčelní a kolenní klouby naznačil, že vytrvalostní běh u zdravých lidí riziko vzniku osteoartritidy nezvyšuje a že na klouby může mít dokonce až ochranný účinek. Na druhé straně, tyto závěry se mohou ukázat jako předčasné, protože testům byl zatím podroben jen omezený počet sportovců. U některých sportovních zranění se navíc zdá, že mají tendenci právě osteoartritidu způsobovat nebo zhoršovat.
Z výše uvedeného jasně vyplývá význam prevence, která se ovšem netýká pouze péče o klouby. Jak dobře se o ty svoje staráte vy, zjistíte, když si odpovíte na následujících deset otázek.
1. Udržujete si optimální tělesnou hmotnost a trénujete přiměřeně svým fyzickým možnostem?
Když tlakové síly působí na kloub v přiměřené intenzitě a správným směrem, stimuluje to molekuly napříč celým kloubem a kloub je zdravý. Když je však kloub kvůli nadváze či dokonce obezitě neustále přetěžován a musí dlouhodobě odolávat nestejnoměrným tlakům z mnoha různých stran, vede to k poškozování kloubních molekul a k artritidě je to pak už jenom malý krůček.
Z hlediska zlepšování běžecké výkonnosti jsou důležité dvě charakteristiky – genetické předpoklady a správně vedený trénink. Na základě toho není těžké odvodit, že čím horší je naše genetická výbava, tím více pozornosti musíme věnovat péči o svoje zdraví a samozřejmě skladbě tréninku.
2. Vyhýbáte se při běhu tvrdým a příliš kostrbatým povrchům?
Pokud z nějakého důvodu nemusíte, neběhejte po silnicích. Ideální je trénink v terénu na měkkém. Na atletickém stadionu běhejte při rozklusávání a vyklusávání ve vnějších drahách po směru hodinových ručiček, abyste pořád nezatáčeli jenom doleva. Čím dále od vnitřní dráhy, tím lépe – poběžíte v menším oblouku. Mezi asfaltovými cestami si vybírejte ty s mírně nerovným povrchem a betonu se vyhýbejte jako čert kříži (dá se to však "zmírnit" vhodnou běžeckou obuví). V této souvislosti je ale třeba zdůraznit, že v přípravě na závod je nezbytné alespoň část tréninků odběhat na stejném typu povrchu, jako je ten, na němž budete závodit.
3. Máte správné běžecké boty?
Dvojnásobný olympijský vítěz na 1500 m Sebastian Coe prý trénoval v relativně těžkých tréninkových botách s pořádným tlumením, aby jeho došlap byl při každém kroku co nejměkčí a jeho nohy v důsledku toho silnější. Takže na trénink žádné lehké závodní speciály!
Chcete-li běhat a máte nohy do O nebo se ve vaší rodině v minulosti vyskytla artritida vnitřní části kolena, nekupujte si boty s kontrolou došlapu, protože budou přispívat k opotřebovávání vašeho kolenního kloubu. Dejte se vyšetřit odborným lékařem, který vám jako jediný může doporučit a předepsat vhodnou pomůcku. Pro bezpočet běžců a běžkyň je to cesta ke zmírnění bolestí a zvýšení stability kloubů.
I když žádnými problémy s nohami nebo chodidly vy ani vaši příbuzní netrpíte, stejně byste občas mohli zkusit např. chodit doma bosí nebo bosí kupříkladu cvičit. Zvýšíte tak odolnost svých kloubů vůči nárazům, a tudíž i jejich životnost. Bylo prokázáno, že v kulturách, kde se hodně chodí naboso, je výskyt osteoartritidy obecně nižší.
Výzkum zaměřený zejména na kyčelní a kolenní klouby naznačil, že vytrvalostní běh u zdravých lidí riziko vzniku osteoartritidy nezvyšuje a že na klouby může mít dokonce až ochranný účinek. Na druhé straně, tyto závěry se mohou ukázat jako předčasné, protože testům byl zatím podroben jen omezený počet sportovců. U některých sportovních zranění se navíc zdá, že mají tendenci právě osteoartritidu způsobovat nebo zhoršovat.
Z výše uvedeného jasně vyplývá význam prevence, která se ovšem netýká pouze péče o klouby. Jak dobře se o ty svoje staráte vy, zjistíte, když si odpovíte na následujících deset otázek.
1. Udržujete si optimální tělesnou hmotnost a trénujete přiměřeně svým fyzickým možnostem?
Když tlakové síly působí na kloub v přiměřené intenzitě a správným směrem, stimuluje to molekuly napříč celým kloubem a kloub je zdravý. Když je však kloub kvůli nadváze či dokonce obezitě neustále přetěžován a musí dlouhodobě odolávat nestejnoměrným tlakům z mnoha různých stran, vede to k poškozování kloubních molekul a k artritidě je to pak už jenom malý krůček.
Z hlediska zlepšování běžecké výkonnosti jsou důležité dvě charakteristiky – genetické předpoklady a správně vedený trénink. Na základě toho není těžké odvodit, že čím horší je naše genetická výbava, tím více pozornosti musíme věnovat péči o svoje zdraví a samozřejmě skladbě tréninku.
2. Vyhýbáte se při běhu tvrdým a příliš kostrbatým povrchům?
Pokud z nějakého důvodu nemusíte, neběhejte po silnicích. Ideální je trénink v terénu na měkkém. Na atletickém stadionu běhejte při rozklusávání a vyklusávání ve vnějších drahách po směru hodinových ručiček, abyste pořád nezatáčeli jenom doleva. Čím dále od vnitřní dráhy, tím lépe – poběžíte v menším oblouku. Mezi asfaltovými cestami si vybírejte ty s mírně nerovným povrchem a betonu se vyhýbejte jako čert kříži (dá se to však "zmírnit" vhodnou běžeckou obuví). V této souvislosti je ale třeba zdůraznit, že v přípravě na závod je nezbytné alespoň část tréninků odběhat na stejném typu povrchu, jako je ten, na němž budete závodit.
3. Máte správné běžecké boty?
Dvojnásobný olympijský vítěz na 1500 m Sebastian Coe prý trénoval v relativně těžkých tréninkových botách s pořádným tlumením, aby jeho došlap byl při každém kroku co nejměkčí a jeho nohy v důsledku toho silnější. Takže na trénink žádné lehké závodní speciály!
Chcete-li běhat a máte nohy do O nebo se ve vaší rodině v minulosti vyskytla artritida vnitřní části kolena, nekupujte si boty s kontrolou došlapu, protože budou přispívat k opotřebovávání vašeho kolenního kloubu. Dejte se vyšetřit odborným lékařem, který vám jako jediný může doporučit a předepsat vhodnou pomůcku. Pro bezpočet běžců a běžkyň je to cesta ke zmírnění bolestí a zvýšení stability kloubů.
I když žádnými problémy s nohami nebo chodidly vy ani vaši příbuzní netrpíte, stejně byste občas mohli zkusit např. chodit doma bosí nebo bosí kupříkladu cvičit. Zvýšíte tak odolnost svých kloubů vůči nárazům, a tudíž i jejich životnost. Bylo prokázáno, že v kulturách, kde se hodně chodí naboso, je výskyt osteoartritidy obecně nižší.
4. Máte správný běžecký krok?
Čeho byste se při běhu měli vyvarovat především, je příliš dlouhý krok, kdy vaše noha dopadá na zem ve velké vzdálenosti před tělem. Došlapovat byste měli jen mírně před tělem a měli usilovat alespoň o 160 došlapů za minutu (80 každou nohou). Většina špičkových běžců a běžkyň jich udělá 180 a více.
5. Je součástí vašeho běhání cross-training?
Pravidelně si dávejte od běhání pauzu, abyste svému tělu ulevili od jednotvárné zátěže, a plavte, jezděte na kole nebo dělejte jakýkoliv jiný sport, při němž vaše nohy nebudou muset nést celou váhu vašeho těla, tak jako při běhu.
6. S činkami či bez nich, posilujete?
Při správném provádění a dávkování pomáhá posilování předcházet řídnutí kostí a kromě toho zvyšuje kvalitu svalové tkáně, podporuje nárůst síly a zlepšuje rovnovážnost, což všechno je v konečném důsledku úlevou pro klouby.
7. Strečujete, a pokud ano, správně?
Rovněž dlouhé, ohebné svaly zmírňují zatížení, a tedy i míru opotřebování, kloubů. Čím jsme starší, tím pro nás nabývá na důležitosti strečink, protože naše svaly a klouby mají tendenci ztrácet postupně svou pružnost a pohyblivost. Jóga a taj-či obsahují velmi dobré cviky zaměřené na flexibilitu a rovnováhu, ale při jejich praktikování je třeba dávat pozor, jelikož např. některé z pozic jógy namáhají klouby.
8. Poznáte, když svoje klouby přetěžujete?
Nejzřetelnějšími signály jsou bolesti a otoky kloubů. Pokud se navíc některý z vašich během nejvíce namáhaných kloubů občas „zablokuje“, možná pro vás obecně není vhodná žádná zátěž, při níž musí kloub odolávat nárazům, tak jako při běhu.
9. Věnujete dostatečnou pozornost zraněním?
Vždy se snažte vyhledat odborného lékaře. Nezanedbávejte poúrazovou fyzioterapii. Mnohá zranění vedou k dlouhodobým strukturálním a biomechanickým dysbalancím a následně k narušení funkčnosti kloubu, což samo o sobě se mnohdy projeví až po letech, kdy na nápravu může být již pozdě.
10. Jíte správně?
Určité základní potraviny mají protizánětlivé vlastnosti, jež mají na klouby blahodárný účinek. Patří mezi ně některé bobule a šťávy z nich, výrobky ze sóje, některé druhy ovoce a zeleniny, kanolový a olivový olej, zelený čaj a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako např. losos a jiné ryby, vlašské ořechy, lněná semínka apod.
Jediná značka běžeckého textilu a doplňků s běžeckou historií - Ronhill
Celliant™ technologie
Celliant
Desetiletí vývoje předních odborníků v lékařství, fyzice a biologii, stejně jako vybraného vědeckého poradního výboru, vedlo k výrobě vlákna, v kterém je zabudována silná kombinace tepelně-reaktivních minerálů.
To funguje na našem vlastním metabolismu, který je v podstatě takový hybridní motor, který je z vlákna s Celliantem vyroben. Ten recykluje a převádí tělesné teplo do něčeho, co dává tělu měřitelné zvýšení infračervenou energii.
Aktivní minerály v technologii Celliant se rozemelou na částice, které jsou menší než jeden mikron (100 krát tenčí než lidský vlas). Miliony těchto minerálů jsou vtlačovány do pryskyřice, která je "načtena" přímo do jádra vláken. Tento proces znamená, že technologie Celliant vydrží a nikdy z materiálu nezmizí, ani praním, ani časem....
VAŠE TĚLO vydává energii minimálně 100 wattů v kterémkoliv okamžiku.
Lidské tělo je zázrak přírody, ale ve skutečnosti to je neefektivní stroj.
Více než 60% energie, kterou spotřebuje je ztraceno díky úniku tělesného tepla. Představte si, že po zapnutí topení v autě by jste neefektivně spálili více jak polovinu benzínu.
Celliant vrací tělesné teplo zpátky do energie.
Většina ostatních textilií buď nepropustí a nebo "vyvětrá" tělesné teplo. Celliant technologie "přeměňuje" energii, která je za normálních okolností "zbytečná" v infračervené světlo.
Celliant působí jako katalyzátor.
Minerální látky používané v každém vláknu byly vybrány pro jejich tepelně reaktivní schopnosti, aby co nejúčinněji převedly tělesné teplo do infračervené energie a vrátily ji zpět do těla. Je to takový obnovitelný zdroj energie.
Infračervené světlo je přirozeně se vyskytující vlnová délka mimo viditelného světelného spektra. Nesmí být zaměňováno s UV zářením, které je na opačném konci spektra. Infračervené světlo je široce uznávané za svoje pozitivní účinky na organismus. To je lékařsky prokázáno, vasodilatace, což znamená, že podporuje krevní oběh, zvyšuje hladinu kyslíku ve tkáních, zvyšuje vitalitu buněk a reguluje tělesnou teplotu.
V nemocnicích se infračervené světlo běžně používá při terapeutické léčbě onemocnění, z vysokého krevního tlaku a srdečního selhání a revmatoidní artritidy.
Oběh
Infračervené světlo zvyšuje průtok krve do tkání v celém těle, což dodává životně důležité živiny a zároveň zvyšuje hladinu kyslíku.
Buňky jsou "silnější", takže mají i svůj výkon vyšší.
Infračervená energie vytvořená Celliantem stimuluje výkonnost buněk a regeneraci, zatímco zvýšená cirkulace vyživuje buňky rychleji a efektivněji.
Vylepšená funkce buněk znamená rychlejší hojení zranění, rychlejší odeznění bolesti a zvýšení odolnosti a vytrvalosti!!
Udržujte svůj termostat, jak se ti to líbí.
Oběhový systém funguje jako takové topení organismu a regulátor chlazení. Optimalizací průtoku krve, Celliant usnadňuje tělu udržet ideální teplotu.
Lidé, kteří používají textilie vyrobené z Celliantu přiznávají větší energii, zlepšení kvality života a zvýšený pocit pohody.
Trvanlivost
Účinky Celliantu se nikdy nesníží, ať už praním, mytím, nebo samotným časem.
Celliant je klinicky testován!!
Vyvíjen a testován pod vedením naší specializované vědecké rady, složené z odborníků v oblasti fyziky, biologie, chemie a medicíny.
Dokonalá kombinace Tělo + vlákno Celliant
Celliant přináší výhody infračerveného světla v téměř každé aplikaci, kde je použit textil, včetně oděvu, ložního prádla, zdravotní péči (i veterinární). Je také vysoce přizpůsobitelný. Minerální směs může být modifikována, zvýšen a nebo snížen infračervený efekt, aby vyhovovala potřebám různých aplikací a produktovým řadách.
Celliant je k dispozici jako surové vlákno nebo "zabudován" do přízí a různých tkanin - z bavlny a vlny směsi polyesterů, lycry, nylonu, spandexu a mnoha dalších.
Výrobky s Celliantem naleznete v kategorii ponožek ZDE -
Bylo provedeno k dnešnímu dni devět dokončených klinických studií .
V rámci těchto studií se chtělo prokázat (dokázat), že Celliant je schopen zvýšit hladinu kyslíku ve tkáních měřením transkutánní hladiny kyslíku (TcPO2), v praxi se běžně používá pro lidi, kteří trpí hypoxií, periferních vaskulárních onemocněních nebo při jakýkoliv jiném stavu, který brání průtoku krve.
Dr. Lawrence Lavery a Dr.Graham McClue zadali dvě studie v letech 2003 a 2005, resp. Oba testy měřily hladinu kyslíku mezi jedinci s cévních problémy, pak mezi zdravými.
V roce 2008 byla zadána dvojí studie s Dr. Ian Gordon měřicí hladiny TcPO2
zdravých jedinců a mimo jiné i studie určená k měření vlivu Celliantu na úroveň bolesti u
jedinců trpících chronickou bolestí nohou.
V roce 2009 pilotní studie prováděla měření účinků Celliantu na lidi s významnými spánkovými obtížemi.
Pro další výzkum vlivu Celliantu na výkonnost sportovců byla provedena studie na University of Calgary, který byl schválen pro publikace.
Malý přehled výsledků studií:
Celliant
Průtok krve - studie, Dr. Lawrence Lavery (2003)
PŘEHLED: Celliant je speciálně vyvinutá technologie, která je navržena tak, aby zvýšovala prokrvení, respektive zvýšila hladinu kyslíku v krvi.
U výrobků s Celliantem bylo klinicky prokázáno, že ulevují od bolesti, zvyšují komfort a pomáhají při hojení, zvyšují hladinu kyslíku v krvi a pomáhají regulovat tělesnou teplotu.
Níže je uveden souhrn výsledků dvojitě zaslepené studie dokončené v roce 2003
STUDIE
Úvod: Studie byla provedena Lawrencem A. Laverym, DPM, MPH, docentem na katedře ortopedie a rehabilitace na Loyola University Medical Center a Hines Veterans Administration Hospital v Chicagu.
byly použity ponožky s 50% Celliantu ponožky a rukavice se 100% Celliantu s placebem produktů na rukou a nohou 20 diabetiků.
Studie byla dvojitě slepá, což znamená, že ani účastníci, ani Dr. Lavery nevěděli, které výrobky obsahovaly Celliant a které ne.
Výsledky: Po necelou hodinu pacienti, kteří nosili produkty s Celliantem vykazovaly statisticky významné zvýšení hladiny transkutánního kyslíku.
Nárůst byl zaznamenán v intervalu 10 minut po celou dobu testování.
Podle Dr. Lavery: "Tato studie poskytuje objektivní důkazy na podporu toho, co mnozí z nás pozorovali, nebo slyšeli od lidí, kteří výrobky obohacené Celliantem používali a používají.
To ukazuje na výrazný nárůst průtoku krve v kůži.
S ohledem na výhody produktu, Dr. Lavery dále uvádí: "8 až 14% zlepšení okysličení krve by se mohl zvýšit natolik, aby zlepšení hojení ran nebo eliminování bolestí nohou v důsledku aterosklerózy nebo jiné překážky průtoku krve.
Pozorované změny jsou velmi přesvědčivé. "
Celliant Studium třinácti (13) zdravých jedinců,
Dr. Graham McClue (2005)
PŘEHLED: Celliant je speciálně vytvořený materiál, který je určen ke zvýšení hladiny kyslíku v těle, respektive krvi. U výrobků s Celliantem bylo klinicky prokázáno, k ulevují od bolesti, zvyšují pohodlí a pomoc při hojení zvýšením hladiny kyslíku v krvi a pomáhají regulovat tělesnou teplotu.
Níže je uveden souhrn výsledků dvojitě zaslepené studie dokončené v roce 2005, která byla navržena tak, aby při ní byla měřena schopnost Celliantu zvyšovat hladinu kyslíku (TcpO2).
STUDIE
Úvod: Studie byla provedena Grahamem M. McCluem, Ph.D., vědeckým pracovníkem
s hyperbarické & Training Services Ltd., nezávislým výzkumným zařízením v Texasu. Byla opětně použity ponožky s 50% Celliantu a rukavice se 100% Celliantu a s placebem u 13 zdravých jedinců.
Změřily se změny hladiny kyslíku v krvi po dobu celé hodiny.
Studie byla dvojitě zaslepená, což znamená, že účastníci ani Dr. McClue nevěděli které výrobky obsahovaly Celliant a které ne.
Výsledky: Studie úspěšně prokázala, že pacienti nosící produkty s Celliantem
ukázaly statisticky významné zvýšení hodnot hladiny kyslíku v krvi.
Tento nárůst byl významný (10% až 24%). Podle Dr. McClueho, "Celliant zvyšuje
hladinu kyslíku o 10% až 24% u zdravé populace."
S ohledem na výhody produktu, Dr. McClue dále uvádí: "Zvýšením hodnot hladiny kyslíku v krvi bylo prokázáno zvýšení energie. Energie vyrobená na buněčné úrovni
urychlí svalovou regeneraci tkáně po výkonu, což je významné pro indukci kyseliny mléčné, a také snižuje výskyt křečí, otoků atd."
Celliant
Desetiletí vývoje předních odborníků v lékařství, fyzice a biologii, stejně jako vybraného vědeckého poradního výboru, vedlo k výrobě vlákna, v kterém je zabudována silná kombinace tepelně-reaktivních minerálů.
To funguje na našem vlastním metabolismu, který je v podstatě takový hybridní motor, který je z vlákna s Celliantem vyroben. Ten recykluje a převádí tělesné teplo do něčeho, co dává tělu měřitelné zvýšení infračervenou energii.
Aktivní minerály v technologii Celliant se rozemelou na částice, které jsou menší než jeden mikron (100 krát tenčí než lidský vlas). Miliony těchto minerálů jsou vtlačovány do pryskyřice, která je "načtena" přímo do jádra vláken. Tento proces znamená, že technologie Celliant vydrží a nikdy z materiálu nezmizí, ani praním, ani časem....
VAŠE TĚLO vydává energii minimálně 100 wattů v kterémkoliv okamžiku.
Lidské tělo je zázrak přírody, ale ve skutečnosti to je neefektivní stroj.
Více než 60% energie, kterou spotřebuje je ztraceno díky úniku tělesného tepla. Představte si, že po zapnutí topení v autě by jste neefektivně spálili více jak polovinu benzínu.
Celliant vrací tělesné teplo zpátky do energie.
Většina ostatních textilií buď nepropustí a nebo "vyvětrá" tělesné teplo. Celliant technologie "přeměňuje" energii, která je za normálních okolností "zbytečná" v infračervené světlo.
Celliant působí jako katalyzátor.
Minerální látky používané v každém vláknu byly vybrány pro jejich tepelně reaktivní schopnosti, aby co nejúčinněji převedly tělesné teplo do infračervené energie a vrátily ji zpět do těla. Je to takový obnovitelný zdroj energie.
Infračervené světlo je přirozeně se vyskytující vlnová délka mimo viditelného světelného spektra. Nesmí být zaměňováno s UV zářením, které je na opačném konci spektra. Infračervené světlo je široce uznávané za svoje pozitivní účinky na organismus. To je lékařsky prokázáno, vasodilatace, což znamená, že podporuje krevní oběh, zvyšuje hladinu kyslíku ve tkáních, zvyšuje vitalitu buněk a reguluje tělesnou teplotu.
V nemocnicích se infračervené světlo běžně používá při terapeutické léčbě onemocnění, z vysokého krevního tlaku a srdečního selhání a revmatoidní artritidy.
Oběh
Infračervené světlo zvyšuje průtok krve do tkání v celém těle, což dodává životně důležité živiny a zároveň zvyšuje hladinu kyslíku.
Buňky jsou "silnější", takže mají i svůj výkon vyšší.
Infračervená energie vytvořená Celliantem stimuluje výkonnost buněk a regeneraci, zatímco zvýšená cirkulace vyživuje buňky rychleji a efektivněji.
Vylepšená funkce buněk znamená rychlejší hojení zranění, rychlejší odeznění bolesti a zvýšení odolnosti a vytrvalosti!!
Udržujte svůj termostat, jak se ti to líbí.
Oběhový systém funguje jako takové topení organismu a regulátor chlazení. Optimalizací průtoku krve, Celliant usnadňuje tělu udržet ideální teplotu.
Lidé, kteří používají textilie vyrobené z Celliantu přiznávají větší energii, zlepšení kvality života a zvýšený pocit pohody.
Trvanlivost
Účinky Celliantu se nikdy nesníží, ať už praním, mytím, nebo samotným časem.
Celliant je klinicky testován!!
Vyvíjen a testován pod vedením naší specializované vědecké rady, složené z odborníků v oblasti fyziky, biologie, chemie a medicíny.
Dokonalá kombinace Tělo + vlákno Celliant
Celliant přináší výhody infračerveného světla v téměř každé aplikaci, kde je použit textil, včetně oděvu, ložního prádla, zdravotní péči (i veterinární). Je také vysoce přizpůsobitelný. Minerální směs může být modifikována, zvýšen a nebo snížen infračervený efekt, aby vyhovovala potřebám různých aplikací a produktovým řadách.
Celliant je k dispozici jako surové vlákno nebo "zabudován" do přízí a různých tkanin - z bavlny a vlny směsi polyesterů, lycry, nylonu, spandexu a mnoha dalších.
Výrobky s Celliantem naleznete v kategorii ponožek ZDE -
Bylo provedeno k dnešnímu dni devět dokončených klinických studií .
V rámci těchto studií se chtělo prokázat (dokázat), že Celliant je schopen zvýšit hladinu kyslíku ve tkáních měřením transkutánní hladiny kyslíku (TcPO2), v praxi se běžně používá pro lidi, kteří trpí hypoxií, periferních vaskulárních onemocněních nebo při jakýkoliv jiném stavu, který brání průtoku krve.
Dr. Lawrence Lavery a Dr.Graham McClue zadali dvě studie v letech 2003 a 2005, resp. Oba testy měřily hladinu kyslíku mezi jedinci s cévních problémy, pak mezi zdravými.
V roce 2008 byla zadána dvojí studie s Dr. Ian Gordon měřicí hladiny TcPO2
zdravých jedinců a mimo jiné i studie určená k měření vlivu Celliantu na úroveň bolesti u
jedinců trpících chronickou bolestí nohou.
V roce 2009 pilotní studie prováděla měření účinků Celliantu na lidi s významnými spánkovými obtížemi.
Pro další výzkum vlivu Celliantu na výkonnost sportovců byla provedena studie na University of Calgary, který byl schválen pro publikace.
Malý přehled výsledků studií:
Celliant
Průtok krve - studie, Dr. Lawrence Lavery (2003)
PŘEHLED: Celliant je speciálně vyvinutá technologie, která je navržena tak, aby zvýšovala prokrvení, respektive zvýšila hladinu kyslíku v krvi.
U výrobků s Celliantem bylo klinicky prokázáno, že ulevují od bolesti, zvyšují komfort a pomáhají při hojení, zvyšují hladinu kyslíku v krvi a pomáhají regulovat tělesnou teplotu.
Níže je uveden souhrn výsledků dvojitě zaslepené studie dokončené v roce 2003
STUDIE
Úvod: Studie byla provedena Lawrencem A. Laverym, DPM, MPH, docentem na katedře ortopedie a rehabilitace na Loyola University Medical Center a Hines Veterans Administration Hospital v Chicagu.
byly použity ponožky s 50% Celliantu ponožky a rukavice se 100% Celliantu s placebem produktů na rukou a nohou 20 diabetiků.
Studie byla dvojitě slepá, což znamená, že ani účastníci, ani Dr. Lavery nevěděli, které výrobky obsahovaly Celliant a které ne.
Výsledky: Po necelou hodinu pacienti, kteří nosili produkty s Celliantem vykazovaly statisticky významné zvýšení hladiny transkutánního kyslíku.
Nárůst byl zaznamenán v intervalu 10 minut po celou dobu testování.
Podle Dr. Lavery: "Tato studie poskytuje objektivní důkazy na podporu toho, co mnozí z nás pozorovali, nebo slyšeli od lidí, kteří výrobky obohacené Celliantem používali a používají.
To ukazuje na výrazný nárůst průtoku krve v kůži.
S ohledem na výhody produktu, Dr. Lavery dále uvádí: "8 až 14% zlepšení okysličení krve by se mohl zvýšit natolik, aby zlepšení hojení ran nebo eliminování bolestí nohou v důsledku aterosklerózy nebo jiné překážky průtoku krve.
Pozorované změny jsou velmi přesvědčivé. "
Celliant Studium třinácti (13) zdravých jedinců,
Dr. Graham McClue (2005)
PŘEHLED: Celliant je speciálně vytvořený materiál, který je určen ke zvýšení hladiny kyslíku v těle, respektive krvi. U výrobků s Celliantem bylo klinicky prokázáno, k ulevují od bolesti, zvyšují pohodlí a pomoc při hojení zvýšením hladiny kyslíku v krvi a pomáhají regulovat tělesnou teplotu.
Níže je uveden souhrn výsledků dvojitě zaslepené studie dokončené v roce 2005, která byla navržena tak, aby při ní byla měřena schopnost Celliantu zvyšovat hladinu kyslíku (TcpO2).
STUDIE
Úvod: Studie byla provedena Grahamem M. McCluem, Ph.D., vědeckým pracovníkem
s hyperbarické & Training Services Ltd., nezávislým výzkumným zařízením v Texasu. Byla opětně použity ponožky s 50% Celliantu a rukavice se 100% Celliantu a s placebem u 13 zdravých jedinců.
Změřily se změny hladiny kyslíku v krvi po dobu celé hodiny.
Studie byla dvojitě zaslepená, což znamená, že účastníci ani Dr. McClue nevěděli které výrobky obsahovaly Celliant a které ne.
Výsledky: Studie úspěšně prokázala, že pacienti nosící produkty s Celliantem
ukázaly statisticky významné zvýšení hodnot hladiny kyslíku v krvi.
Tento nárůst byl významný (10% až 24%). Podle Dr. McClueho, "Celliant zvyšuje
hladinu kyslíku o 10% až 24% u zdravé populace."
S ohledem na výhody produktu, Dr. McClue dále uvádí: "Zvýšením hodnot hladiny kyslíku v krvi bylo prokázáno zvýšení energie. Energie vyrobená na buněčné úrovni
urychlí svalovou regeneraci tkáně po výkonu, což je významné pro indukci kyseliny mléčné, a také snižuje výskyt křečí, otoků atd."
kineziotaping - názorná videa
mohlo by se Vám hodit - kineziotaping na Vaše různá zdravotní omezení - https://1url.cz/kzKrI
ANTIPHLOG 200g
Aktivní látky jsou tradičně používány v přípravcích určených k péči při zhmožděninách a při bolestech pohybového aparátu.
Uzavřenou plechovku ponořte do teplé vody na 15-20 minut. Vhodná teplota obkladu je 40°C. Po otevření dobře promíchejte. Ohřátou pastu naneste v silné vrstvě, nejméně 1 cm, na přiměřeně velký kus plátna a přiložte na postižené místo. Pokryjte vrstvou vaty a převažte suchým obvazem. Nechte působit nejlépe přes noc. Upozornění: Nepoužívat na sliznice.
Ohřátou pastu naneste v silné vrstvě, nejméně 1cm, na přiměřeně velký kus plátna a přiložte na postižené místo.
Nepoužívat na sliznice, po peelingu nebo na podrážděnou pokožku.
Složení
Glycerin, Kaolin, Aqua, Polysorbat 20, Polypropylene Glycol, Salicylic Acid, Bořic Acid, Methyl Salicylate, Methylparaben, Propylparaben.
Koňská mast hřejivá 250 ml
Koňská mast hřejivá je unikátní bylinný balzám vyrobený z 25 druhů bylinných a rostlinných extraktů podle tradiční, generacemi prověřené receptury. Vyvážený obsah těchto substancí zaručuje široký a silný účinek. Kombinuje uvolňující účinky silic s příznivým působením extraktů z bylin. Některé z těchto bylinných extraktů obsahují látky, o kterých je známo, že ulevují při bolestech kloubů, svalů a páteře.
Koňská mast hřejivá vyvolává intenzivní prohřátí a prokrvení, čímž zvyšuje působení účinných látek, a tím urychluje rekonvalescenci.
Koňská mast hřejivá obsahuje 25 bylin, o kterých je známo, že pomáhají:
při revmatických stavech,
při otocích kloubů,
při ischiatických obtížích,
při křečových žilách.
Složení
Množství
Složka Schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU
Kostival lékařský (Symphytum officinale)
Jírovec maďal (Kaštan koňský, Aesculus hippocastanum)
Normální činnost cévní soustavy
Antioxidant
Normální činnost kloubů (pohyblivost)
Přirozená obranyschopnost - odolnost
Normální stav pokožky
Normální funkce žaludku
Normální funkce oběhové soustavy
(Pre) menstruační komfort
Menopauzální pohodlí
Jalovec obecný (Juniperus communis)
Vylučování vody z organizmu
Normální trávení
Normální činnost ledvin
Antioxidant
Normální hladina cukru v krvi
Přirozená obranyschopnost - odolnost
Normální stav pokožky
Arnika horská (Arnica montana)
Antioxidant
Normální funkce oběhové soustavy
Normální trávení a činnost jater, pročištění
Normální stav kloubů
Přirozená obranyschopnost - odolnost
Snížení otoků
Normální dýchání
(Před) menstruační a menopauzální komfort
Normální stav ústní dutiny
Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis)
Antioxidant
Normální trávení
Osvěžení těla
Přirozená obranyschopnost - imunitní systém
Poruchy jater a žlučových cest vylučování
Normální trávení a funkce jater, pročištění
Vylučování - ledviny - močové cesty
Tymián obecný (Mateřídouška obecná, Thymus vulgaris)
Normální funkce imunitního systému v důsledku antimikrobiální aktivity
Normální funkce dýchacího systému
Měsíček lékařský (Calendula officinalis)
Normální funkce jater a střev
Osvěžení těla
Normální funkce dýchacího systému
Normální stav pokožky, hojení ran
Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)
Normální funkce dýchacího systému
Uvolnění dýchacích cest s rýmou
Normální stav pokožky
Antioxidant
Normální trávení
Přirozená obranyschopnost - imunitní systém
Kognitivní a duševní zdraví
Pozitivní nálada - relaxace - spánek
Máta peprná (Mentha piperita)
Normální činnost trávicí soustavy a střev
Přirozená obranyschopnost - imunitní systém
Relaxace - spánek
Normální funkce dýchacího systému
Proti nadýmání
Šišák bajkalský (Scutellaria baicalensis)
Řepík lékařský (Agrimonia eupatoria)
Normální funkce močové soustavy (ledviny)
Normální funkce horních cest dýchacích/ Imunita
Normální činnost jater, vylučování
Normální stav pokožky
Normální činnost oběhové soustavy
Třapatka nachová (Echinacea purpurea)
Normální funkce horních cest dýchacích
Normální funkce dolních močových cest
Přirozená obranyschopnost - imunitní systém
Levandule lékařská (Lavandula angustifolia)
Normální trávení
Spánek
Relaxace
Citroník limonový (Citrus limon, citronová silice)
Grapefruit (Citroník rajský Citrus paradisi)
Přirozená obranyschopnost
Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba)
Duševní rovnováha
Mikrocirkulace krevního systému
Kognitivní funkce
Antioxidant
Periférní oběhový systém - oči - slyšení
Normální činnost mozku
Rdesno hadí kořen (Bistorta major)
Rdesno hadí kořen (Bistorta major, oddenek)
Vřes obecný (Calluna vulgaris)
Relaxace
Černý rybíz (Ribes nigrum)
Vylučování vody z organizmu
Kontrola tělesné hmotnosti
Normální stav svalů a kloubů
Antioxidant
Osvěžení
Kafrovník lékařský (Cinnamomum camphora)
Normální činnost cévní soustavy Těžké nohy
Jedle bělokorá (Abies alba Mill.)
Normální funkce dýchacího systému
Borovice lesní (Pinus sylvestris)
Normální funkce dýchacího systému
Paprika křovitá (Capsicum frutescens, "kayenský pepř")
Skořicovník ceylonský (Cinnamomum zeylanicum)
Normální hladina cukru v krvi
Osvěžení těla
Normální činnost střev
Přídatné látky
IC 16185, voda, glycerin, karbomer, dimethicon, imidazolidin urea, methylchloroisothiazolinon, methylisothiazolinon, hydroxid sodný
Jak používat
Po nanesení na postižené místo zcela vmasírujte takové množství gelu, jaké pokožka absorbuje. Pro dosažení maximální účinnosti aplikujte na čistou pokožku. Pravidelné používání zvyšuje účinnost. Pro zvýšení účinnosti je také možno použít zábal, se silnou vrstvou gelu.
Balení
250 ml
Upozornění
Určeno pro zevní užití. Zabraňte vniknutí do očí, na sliznice a poraněnou kůži. Při použití v oblasti křečových žil, tyto místa nemasírujte, ale pouze zlehka potírejte. Velmi intenzívní zarudnutí pokožky je přirozené a je projevem žádoucího prokrvení. Ukládjte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a při pokojové teplotě. Vzácně se může vyskytnout alergická reakce na některou z aktivních složek přípravku. Země původu Švýcarsko.
Běžecký textil Ronhil z kategorie Thermal a zima a chlad nemají šanci - https://1url.cz/ezdAQ
Koňská mast hřejivá vyvolává intenzivní prohřátí a prokrvení, čímž zvyšuje působení účinných látek, a tím urychluje rekonvalescenci.
Koňská mast hřejivá obsahuje 25 bylin, o kterých je známo, že pomáhají:
při revmatických stavech,
při otocích kloubů,
při ischiatických obtížích,
při křečových žilách.
Složení
Množství
Složka Schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU
Kostival lékařský (Symphytum officinale)
Jírovec maďal (Kaštan koňský, Aesculus hippocastanum)
Normální činnost cévní soustavy
Antioxidant
Normální činnost kloubů (pohyblivost)
Přirozená obranyschopnost - odolnost
Normální stav pokožky
Normální funkce žaludku
Normální funkce oběhové soustavy
(Pre) menstruační komfort
Menopauzální pohodlí
Jalovec obecný (Juniperus communis)
Vylučování vody z organizmu
Normální trávení
Normální činnost ledvin
Antioxidant
Normální hladina cukru v krvi
Přirozená obranyschopnost - odolnost
Normální stav pokožky
Arnika horská (Arnica montana)
Antioxidant
Normální funkce oběhové soustavy
Normální trávení a činnost jater, pročištění
Normální stav kloubů
Přirozená obranyschopnost - odolnost
Snížení otoků
Normální dýchání
(Před) menstruační a menopauzální komfort
Normální stav ústní dutiny
Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis)
Antioxidant
Normální trávení
Osvěžení těla
Přirozená obranyschopnost - imunitní systém
Poruchy jater a žlučových cest vylučování
Normální trávení a funkce jater, pročištění
Vylučování - ledviny - močové cesty
Tymián obecný (Mateřídouška obecná, Thymus vulgaris)
Normální funkce imunitního systému v důsledku antimikrobiální aktivity
Normální funkce dýchacího systému
Měsíček lékařský (Calendula officinalis)
Normální funkce jater a střev
Osvěžení těla
Normální funkce dýchacího systému
Normální stav pokožky, hojení ran
Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)
Normální funkce dýchacího systému
Uvolnění dýchacích cest s rýmou
Normální stav pokožky
Antioxidant
Normální trávení
Přirozená obranyschopnost - imunitní systém
Kognitivní a duševní zdraví
Pozitivní nálada - relaxace - spánek
Máta peprná (Mentha piperita)
Normální činnost trávicí soustavy a střev
Přirozená obranyschopnost - imunitní systém
Relaxace - spánek
Normální funkce dýchacího systému
Proti nadýmání
Šišák bajkalský (Scutellaria baicalensis)
Řepík lékařský (Agrimonia eupatoria)
Normální funkce močové soustavy (ledviny)
Normální funkce horních cest dýchacích/ Imunita
Normální činnost jater, vylučování
Normální stav pokožky
Normální činnost oběhové soustavy
Třapatka nachová (Echinacea purpurea)
Normální funkce horních cest dýchacích
Normální funkce dolních močových cest
Přirozená obranyschopnost - imunitní systém
Levandule lékařská (Lavandula angustifolia)
Normální trávení
Spánek
Relaxace
Citroník limonový (Citrus limon, citronová silice)
Grapefruit (Citroník rajský Citrus paradisi)
Přirozená obranyschopnost
Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba)
Duševní rovnováha
Mikrocirkulace krevního systému
Kognitivní funkce
Antioxidant
Periférní oběhový systém - oči - slyšení
Normální činnost mozku
Rdesno hadí kořen (Bistorta major)
Rdesno hadí kořen (Bistorta major, oddenek)
Vřes obecný (Calluna vulgaris)
Relaxace
Černý rybíz (Ribes nigrum)
Vylučování vody z organizmu
Kontrola tělesné hmotnosti
Normální stav svalů a kloubů
Antioxidant
Osvěžení
Kafrovník lékařský (Cinnamomum camphora)
Normální činnost cévní soustavy Těžké nohy
Jedle bělokorá (Abies alba Mill.)
Normální funkce dýchacího systému
Borovice lesní (Pinus sylvestris)
Normální funkce dýchacího systému
Paprika křovitá (Capsicum frutescens, "kayenský pepř")
Skořicovník ceylonský (Cinnamomum zeylanicum)
Normální hladina cukru v krvi
Osvěžení těla
Normální činnost střev
Přídatné látky
IC 16185, voda, glycerin, karbomer, dimethicon, imidazolidin urea, methylchloroisothiazolinon, methylisothiazolinon, hydroxid sodný
Jak používat
Po nanesení na postižené místo zcela vmasírujte takové množství gelu, jaké pokožka absorbuje. Pro dosažení maximální účinnosti aplikujte na čistou pokožku. Pravidelné používání zvyšuje účinnost. Pro zvýšení účinnosti je také možno použít zábal, se silnou vrstvou gelu.
Balení
250 ml
Upozornění
Určeno pro zevní užití. Zabraňte vniknutí do očí, na sliznice a poraněnou kůži. Při použití v oblasti křečových žil, tyto místa nemasírujte, ale pouze zlehka potírejte. Velmi intenzívní zarudnutí pokožky je přirozené a je projevem žádoucího prokrvení. Ukládjte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a při pokojové teplotě. Vzácně se může vyskytnout alergická reakce na některou z aktivních složek přípravku. Země původu Švýcarsko.
Běžecký textil Ronhil z kategorie Thermal a zima a chlad nemají šanci - https://1url.cz/ezdAQ
SVALY
Kosterní svaly lze velmi zjednodušeně dělit na dvě základní skupiny:
A ) svaly tonické
B ) svaly fázické
Každý sval obsahuje podíl jedné i druhé složky. Podle toho, která z nich převažuje, se sval chová.
Svaly tonické neboli posturální
Svaly, které mají na starost udržování základní polohu těla v gravitačním poli. Jsou v pohotovosti neustále, mají tendenci se k hyperaktivitě (nadměrnému zapojování do pohybů) a k hypertonii (nadměrnému zvyšování klidového napětí) mají tendenci ke zkracování.
Zkracování může způsobovat sport, který provádíme (jeho jednostrannost), vysoké tréninkové zatížení, nevhodné posilování, apod.
POZOR! Zkrácený sval se neprojevuje bolestivostí, avšak omezuje rozsah pohybu v kloubech.
Svaly fázické
Tyto svaly jsou pravým opakem svalů posturálních. Jsou méně odolné vůči dlouhodobé zátěži, jsou citlivější, mají horší regenerační schopnost. Oproti svalům posturálním nemají tendenci ke zkrácení, ale naopak k oslabení!
Díky zkrácení posturálních svalů a ochabnutí svalů fázických dochází ke změnám biomechanických poměrů v kloubech a ty potom nejsou ve správném výchozím postavení.
Je třeba si uvědomit, že obě tyto „skupiny“ musí být v rovnováze. Ono totiž nestačí jen posilovat fázické svaly, ale je třeba zároveň i protahovat svaly posturální.
Pokud jedno upřednostníme na úkor druhého, tak dochází ke svalové nerovnováze, tzn. disbalanci.
Co je hlavním strůjcem svalové disbalance??
- nedostatečné zatěžování, nebo naopak chronické přetěžování, asymetrické zatěžování, nekvalitní kompenzace sportovní aktivity, nedoléčené úrazy atd.
Svalovou disbalanci není radno podceňovat, ráda se tzv. řetězí a v průběhu času se její vliv může projevit i na relativně vzdáleném místě na těle.
Např. běh resp. chůze s kamínkem v botě vyvolává již po několika málo minutách blokádu v oblasti kloubních spojení mezi lebkou a prvním krčním obratlem Atlasem (následně může dojít k rozvoji migrény a dalších poruch).
Běžecké doplňky Ronhill, které Vám zpříjemní Vaše běhání.
Kosterní svaly lze velmi zjednodušeně dělit na dvě základní skupiny:
A ) svaly tonické
B ) svaly fázické
Každý sval obsahuje podíl jedné i druhé složky. Podle toho, která z nich převažuje, se sval chová.
Svaly tonické neboli posturální
Svaly, které mají na starost udržování základní polohu těla v gravitačním poli. Jsou v pohotovosti neustále, mají tendenci se k hyperaktivitě (nadměrnému zapojování do pohybů) a k hypertonii (nadměrnému zvyšování klidového napětí) mají tendenci ke zkracování.
Zkracování může způsobovat sport, který provádíme (jeho jednostrannost), vysoké tréninkové zatížení, nevhodné posilování, apod.
POZOR! Zkrácený sval se neprojevuje bolestivostí, avšak omezuje rozsah pohybu v kloubech.
Svaly fázické
Tyto svaly jsou pravým opakem svalů posturálních. Jsou méně odolné vůči dlouhodobé zátěži, jsou citlivější, mají horší regenerační schopnost. Oproti svalům posturálním nemají tendenci ke zkrácení, ale naopak k oslabení!
Díky zkrácení posturálních svalů a ochabnutí svalů fázických dochází ke změnám biomechanických poměrů v kloubech a ty potom nejsou ve správném výchozím postavení.
Je třeba si uvědomit, že obě tyto „skupiny“ musí být v rovnováze. Ono totiž nestačí jen posilovat fázické svaly, ale je třeba zároveň i protahovat svaly posturální.
Pokud jedno upřednostníme na úkor druhého, tak dochází ke svalové nerovnováze, tzn. disbalanci.
Co je hlavním strůjcem svalové disbalance??
- nedostatečné zatěžování, nebo naopak chronické přetěžování, asymetrické zatěžování, nekvalitní kompenzace sportovní aktivity, nedoléčené úrazy atd.
Svalovou disbalanci není radno podceňovat, ráda se tzv. řetězí a v průběhu času se její vliv může projevit i na relativně vzdáleném místě na těle.
Např. běh resp. chůze s kamínkem v botě vyvolává již po několika málo minutách blokádu v oblasti kloubních spojení mezi lebkou a prvním krčním obratlem Atlasem (následně může dojít k rozvoji migrény a dalších poruch).
Běžecké doplňky Ronhill, které Vám zpříjemní Vaše běhání.
