Běžecká rubrika - prevence - fyzioterapie / regenerace / strečink, Strana 17

Trvají 6 - 8 sec. a opakují se 30 - 100x třeba rozděleně v seriích. Cvik č.1 V leže na zádech, doln...

Bolí Vás kotník, bolí Vás koleno, bolí Vás záda, bolí Vás hlava, vystřeluje Vám bolest do nohou, špa...

cvik 1 postavte se čelem před otevřené dveře vzpažte a pokrčte lokty tak, aby byly níže než ramena. ...

ěhem tréninku, závodu dochází k fyzické zátěži, čímž je zatěžované svalstvo posilováno, ale zároveň ...

oloha vleže na zádech, při hraně stolu. Paže vzpažte zevnitř. dostatečně protažený sval: paže, kter...

oloha vleže na zádech na stole. Netestovanou končetinu přitáhněte k hrudníku (břichu), testovanou sp...

oloha ve stoji přiměřeně co nejdále od stolu a opřít se netestovanou končetinou optimálně protažený...

oloha v sedě na stole s nataženýma dolními končetinami, provést hluboký předklon s hlavou ke kolenům...

1) ke cvičení přistupujte uvolnění a soustředění. Pokud možno vyvarujte se rušivých vlivů (poslouchá...

Myslím, že většina návštěvníků tohoto webu jsou spíše amatérští sportovci a těm je především směřová...