#RunEveryDay

Bazální metabolismus

Bazální metabolismus - tím je označováno to, respektive to znamená, že organismus spálí automaticky v jeden den tolik kalorií, aniž by provozoval jakoukoliv aktivitu. Je to nejmenší množství energie nutné k zajištění základních funkcí organismu. Tzn. že by každý člověk, pokud nechce snižovat nebo ani zvyšovat svoji hmotnost, měl průměrně v průběhu jednoho dne skonzumovat potraviny, jejichž kalorická hodnota by měla mít hodnotu rovnající se právě hodnotě bazálního metabolismu.
Bazální metabolismus je možné vypočítat pomocí tohoto vzorce:
Muži (v kcal / den):
66,47 + 13,7 × hmotnost (kg) + 5 × výška (cm) - 6,8 × věk (roky)
Ženy (v kcal / den):
65,51 + 9,6 × tělesná hmotnost (kg) + 1.8 × výška (cm) - 4,7 × věk (roky)

Běžecký outlet - textil a doplňky se slevou až 70%