#RunEveryDay

Trénink pro rozvoj tempové vytrvalosti na maraton

Trénikové prostředky pro rozvoj tempové vytrvalosti pro maraton

délky úseků + časové intervaly na regeneraci v minutách

4x2km; 2x4km; 4x2km (mezichůze - meziklus 3min; mezi sériemi 4min.)

4x2km (mezichůze - meziklus 3min.)

6x4km (mezichůze - meziklus 4min.)

5-6x5km (mezichůze - meziklus 4min.)

6-4-6-4-6-4km (mezichůze - meziklus 6 a 4min.)

4-5x6km (mezichůze - meziklus 6min.)

8-4-8-4-8km (mezichůze - meziklus 8,5 a 7min.)

4x8km (mezichůze 8min.)

5-10-5-10km (mezichůze - meziklus 5min a mezichůze 9min.)

3x10km (mezichůze 9-10min.)

4-12-12-4km (mezichůze - meziklus 5min a mezichůze 10-12min.)

Souvislý běh 20-25km; 28km a 30-32km

Kontrolní test 40km

3481_rh

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení