Běžecká rubrika - nejen o tréninku - babos-sports.cz, Strana 26

Co jsem trénoval 9.1. - 5.2.1995 19.7.2019

1.týden Po: 15km (4:37-5:20/km) Út: 3x2000m (MK 3-4min.) + 3x2000m (MK 3-4min.) + 3x2000m (MK 3-4m...

Co jsem trénoval 2.3.-8.3./EXPERIMENT 13.7.2019

Po: ráno - 12km pomalu dop. - 6km volně odp. - 5km lehce (4:40/km) MK 400m + 5km (18:30) MK 400m + 5...

Co jsem trénoval 15.6.-12.7. 1987 12.7.2019

Po: dop. SB 10km (3:30/km) odp. kopce 2x10x200m (MK 200m) pauza mezi sériemi 7min. Út: dop. SB 20km...

Co jsem trénoval 20.7.-16.8.1987 11.7.2019

Po: dopoledne - SB 10km (3:40/km) odpoledne - RRR, SBC + 2000m (6:20) MK 200m + 400m (58-60sec.) + 1...

Tři nejčastější běžecké úrazy, respektive syndromy přetížení 5.6.2019

Jedná se o tyto: - iliotibiální syndrom (ITBS) - bolestivost na přední hraně holení kosti (známý j...

Návrat po zranění............nebo 5.6.2019

Návrat po zranění, ovšem stejně tak to může platit i pro začátek vašeho běhání ve věku, kdy vám už n...

Tak včera jsem vyrazil na běžecký trénink na dráze 3.6.2019

včerejší zážitek: Tak včera jsem vyrazil na běžecký trénink na dráze, ne na svůj, ale jako "pozorov...

Trénink na závod v délce 5 - 10km 29.5.2019

Pokud jsou vaší prioritou závody na běžeckých distancích 5 - 10km, tak Vám bude úplně postačovat běh...

Rozvoj tempové rychlosti pro maratonce 27.5.2019

Tréninkové prostředky pro rozvoj tempové rychlosti pro vytrvalce - maratonce 2-3x (10x400m) MK 5min...

ZÁKLADNÍ INTERVALOVÝ TRÉNINK pro výkon cca 43min. na 10km 9.5.2019

Krásné na intervalovém tréninku je to, že vám umožňuje širokou škálu tréninků a možnost si je přesně...

Běžecká rubrika - nejen o tréninku, Strana 26