Na co si dát při výběru běžecké obuvi POZOR a co a jak ovlivňuje náš běh a nás samotné??

Některé konstrukce běžeckých bot pozitivně ovlivňují proměnné související s naším sportovním výkonem a zraněním:

1) zvýšení tuhosti běžeckých bot (neplést si s tlumením) v optimálním rozsahu může prospět proměnným souvisejícím s výkonem

2) měkčí mezipodešev může snížit a většinou i sníží nárazové síly a rychlost zatížení při dopadu

3) tlustší mezipodešev může poskytnout lepší tlumicí účinky a zmírnit nárazy při dopadu, ale může také snížit vlastní vnímání  chodidla

4) Minimalistické boty mohou zlepšit ekonomiku běhu a zvýšit plochu průřezu a tuhost Achillovy šlachy, ale ve srovnání s běžnými botami  zvýší zatížení metatarzofalangeálního a hlezenního kloubu.

Tedy konstrukce bot mohou účinně ovlivňovat (u někoho víc a u někoho míň) biomechaniku běhu.

Výzkum některých konstrukcí včetně šněrování bot, šířky paty, DROPU, technologie Barefoot, paty a svršku vyžaduje další zkoumání, než bude možné vytvořit životaschopná vědecká doporučení.

Budoucí výzkum je také potřebný pro vývoj standardních testovacích protokolů pro stanovení optimální tuhosti, tloušťky a DROPU pro optimalizaci proměnných souvisejících s výkonem a předcházení zraněním souvisejícím s běháním.

Pokud budete potřebovat poradit nebo nějaké doplňující informace, tak mě kontaktujte na pavel@babos-sports.cz

Pozn. s použitím zahraničních materiálů