#RunEveryDay

běžecká abeceda - lifting

Běžecká abeceda jako základní kámen Vašeho běhu.
Doporučuji provádět (četnost nechám na Vás, ale čím častěji a poctivěji, tím lépe). Po nějakém čase sami poznáte kladný dopad na Váš běh. Nejenom na ekonomice Vašeho běhu, ale i na "kráse" Vašeho běžeckého kroku a tím pádem i na vlastním výkonu.
Délky úseků doporučuji dle aktuální trénovanosti (od 20m do 100m s meziklusem mezi jednotlivými úseky). Délka by měla být taková (i počet úseků), aby se negativně neprojevila na kvalitě provedení.
www.youtube.com/watch?v=3EoPVURtfOw

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení