Běžecká rubrika - nejen o tréninku
Podle jakého klíče se udělují rankingové body za atletický výkon?
Rankingové body v atletice podle systému World Athletics (WA) se udělují podle dvou hlavních kritéri...
Maraton za 4 hodiny
Tzn. závodní tempo maratonu je 5:41 min/km, tím pádem ostatní tréninková tempa v běžeckých zónách by...
Maraton za 3 hodiny
Pokud trénuješ na maraton za 3hodiny, tak by jsi měl do svého tréninku zařadit a hlavně zvládnout ná...
Jak moc jsou běžci k užitku chytré hodinky, když nemá správně zvládnutý pohybový vzorec?
Velmi důležitá otázka. Co to vlastně je pohybový vzorec - viz ZDE Stručně: Chytré hodinky jsou p...
Jak by mohl být poskládám běžecký trénink u 40ti leté běžkyně bez její sportovní historie?
Třeba i ve 40 letech se dá bezpečně rozběhnout a zlepšovat! Níže je návrh struktury běžeckého tréni...
Jaký běžecký trénink nejlépe funguje na zvýšení VO2max?
Zvýšení VO₂max (maximálního příjmu kyslíku) vyžaduje intenzivní trénink, který stimuluje srdce, plíc...
Jak běh s běžeckou vestou o hmotnosti 0,5kg ovlivňuje běh?
Běh s běžeckou vestou o hmotnosti 0,5 kg je velmi mírná zátěž, ale i tak může mít drobný vliv na běh...
