Běžecká rubrika - nejen o tréninku, Strana 45

Víte, že tzv. doladěním před závodem dle Houmard et al., 1994, In: Wilmore, Costil, 2004snížením tré...

Víte, že by jste při svém běžeckém trénování měli každé čtyři nebo pět týdnů zařadit volnější týden,...

Víte, že elitní běžci - vytrvalci mají 70 - 80% tzv. pomalých svalových vláken a 20 - 30% tzv. rychl...

Víte, že genetická dispozice jednotlivce VO2max je kolem 40-66%, a že intenzivním, dobře poskládaným...

Tempová vytrvalost je předpokládané tempo, které jste schopni dosáhnout při závodě na 50kmJedná se o...

délka přípravy: posledních 4 - 6týdnů před závodem (maratonem) orientační závody před vlastním mara...

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídaní rychlých úseků vyšší intenzit...

které mají v úmyslu nejen maraton uběhnout, ale dosáhnout výsledného času odpovídajícímu jejich úsil...

Pojem fartlek vzniknul ve Švédsku, v 30.letech 20.století. Poprvé tohoto pojmenování použil švédský ...

70 - 75% VO2max., TF (tepová frekvence) 85% maximální tepové frekvence 4x2km + 2x4km + 4x2km MCH (m...