Abductor hallucis

Jeden z nejdůležitějších svalů chodidla pro běžce.

Funkce:

• stabilizuje palec a vnitřní klenbu

• pomáhá kontrolovat pronaci

• zpevňuje chodidlo při přechodu dopad - odrazu, a vlastním odrazu.

Pro běžce to znamená:

• menší propad klenby

• efektivnější přenos síly do odrazu.

Slabý sval často souvisí s problémy jako
plantární fasciitida.

Jak ho posílit

• cvik „short foot“ (aktivace klenby)

• chůze naboso

• pomalé výpony.