Co znamená nízké VO2max a vynikající výkon?
Nízké VO₂max a zároveň vynikající výkon je jev, kdy sportovec nedosahuje vysoké hodnoty maximální spotřeby kyslíku, ale přesto podává skvělé výsledky – často lepší než někdo s vyšším VO₂max.
Tento jev je vzácnější, ale dobře popsatelný – výsledek kombinace výborné techniky, taktiky, efektivity a dalších faktorů.
Jak je to možné?
Znamená to, že daný sportovec:
1. Vyniká v běžecké ekonomice
-
Běží efektivněji – na stejné tempo spotřebuje méně kyslíku.
-
Běžecká ekonomika je důležitější než VO₂max, zvlášť na delší tratě.
Např. elitní běžci s VO₂max „jen“ 65 mohou porazit běžce s VO₂max 75, pokud se pohybují efektivněji.
2. Má vysoký laktátový práh
-
Dokáže běžet blízko svého VO₂max bez zakyselení.
-
I když má nízké VO₂max, zvládne udržet vysoké tempo delší dobu.
-
Výborné například pro půlmaraton a maraton.
3. Výborně trénovaný pro specifický výkon
-
Trénink je zaměřen přesně na cílovou trať, techniku, kadenci, sílu apod.
-
Silná lokální vytrvalost (např. lýtka, hamstringy, core) a skvělé pacingové schopnosti (nebo také „schopnost rozložit tempo“) označuje to, jak dobře si sportovec umí rozvrhnout úsilí během závodu nebo tréninku, aby podal co nejlepší výkon.
4. Psychologická výhoda a závodní inteligence
-
Mnozí výkonnostní sportovci s nízkým VO₂max umí:
-
Líp rozložit síly.
-
Lépe závodit „hlavou“ než srdcem.
-
Vydržet bolest a nepolevit.
-
Příklad:
| Typ sportovce | VO₂max (ml/kg/min) | Výkon na 10 km | Ekonomika běhu |
|---|---|---|---|
| A: Technicky skvělý | 55 | 36:30 | Vynikající |
| B: Talent, ale neefektivní | 70 | 40:00 | Slabá |
🏁 Shrnutí
Nízké VO₂max + vysoký výkon znamená:
| Silné stránky | Není potřeba |
|---|---|
| Efektivita pohybu (běžecká ekonomika) | Extrémní VO₂max |
| Vysoký laktátový práh | Výbušnost |
| Taktika, zkušenost, rozložení sil | Přirozený talent |
Diskuze (0)
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.
