Jak současné tretry zvýhodňují běžce oproti běžcům z let minulých??

Podle více studií a analýz, které potvrzují, že moderní běžecké tretry s hřebíky (tzv. "super spikes" nebo AFT spikes – Advanced Footwear Technology) poskytují výrazný výkonový nárůst oproti tradičním tretrám:

Hlavní výsledky z vědeckých studií:

5000 m – zlepšení výkonu cca 1,5–2,0 %

• Studie (např. Hoogkamer et al., 2023) ukazují, že běžecká ekonomika se zlepšuje o 1,5–2,0 % díky kombinaci:

  • karbonové desky,

  • responzivní pěny (např. ZoomX, Lightstrike Pro),

  • mírně vyšší návratnosti energie při každém kroku.

• U špičkového běžce to může znamenat 7–15 sekund na 5000 m.

10 000 m – zlepšení výkonu cca 1,0–1,5 %

• Účinek se mírně snižuje s délkou tratě – kvůli menší relativní důležitosti maximální síly odrazu a většímu významu termoregulace a vytrvalosti.

• I přesto je možné zlepšení výkonu o 20–30 sekund u elitních běžců.

• Běžecká ekonomika zůstává klíčovým faktorem – snížení spotřeby kyslíku a energie při stejné rychlosti.

Co rozhoduje o velikosti přínosu?

1. Hmotnost běžce – lehčí běžci často profitují více (lepší efekt pěny).

2. Styl běhu – běžci běžící více přes špičku využívají karbon lépe.

3. Fáze kroku – delší doba kontaktu se zemí zvyšuje návrat energie.

4. Individuální biomechanika – ne každý reaguje na super tretry stejně.

Praktický příklad:

• Pokud běžec běží 10 000 m za 32:00 min, 1 % zlepšení odpovídá 19 sekundám (→ 31:41 min).

• Na 5000 m s časem 16:00 min dělá 1,5 % cca 14 sekund (→ 15:46 min).

Výkon +2 % ve středních tratích (800 m – 1500 m)

• Výzkum z University of Massachusetts (Wouter Hoogkamer et al., 2024): AFT tretry pomáhají běžcům zaběhnout o 1,8–3,1 % rychleji, typicky kolem 2 % zrychlení

• To je zásadní rozdíl pro dosažení medailových časů – často méně než 0,5 % rozhoduje o pořadí.

Lepší běžecká ekonomika: -1,8 až -2,1 % spotřeby kyslíku

• Studie porovnávající moderní AFT tretry a běhací boty ukazují snížení energetické náročnosti – což se přímo promítá do delší výdrže a vyšší efektivity.

Zrychlení 30 m sprintu: ~0,4 % (≈0,02 s)

• Při maximální rychlosti (30 m sprint) moderní tretry umožňují vyšší maximální rychlost a silnější odraz  – výkon naroste cca 0,4 % na krátké distanci.

Individuální variabilita

• Ne všichni běžci na nové tretry reagují stejně. Studie dokazují, že někteří mají výraznější benefity, jiní méně.

• Přirovnání: "super tretry" mohou rozhodnout o zisku medaile – záleží na kompatibilitě těla a bot.

Mechanizmus účinku

• Tuhá karbonová deska + tlumicí pěna: podporují dřívější přechod na špičku a vracejí energii.

• Delší krok bez zvýšení frekvence, díky tomu efektivnější okruh a vyšší rychlost.

• Nižší energetické náklady = snížení zátěže srdce a svalů, lepší držení tempa.

Shrnutí

• Super spikes významně zrychlují – o 1,5–3 % ve středotratiřských disciplínách.

• Zlepšují běžeckou ekonomiku o ~2 %, což podporuje vytrvalost a výkon.

• Boost je viditelný i ve sprintech, ač s menšími procenty (0.4–1 %).

• Responz je individuální – proto elitní závodníci testují různé modely a vybírají osobní top.