#RunEveryDay

Vliv tloušťky mezipodešve na běh

Abebe_Bikila_maratona_olimpica_Roma_1960

 

U tradiční běžecké obuvi se vaše kadence automaticky snižuje protože při běhu uděláte méně kroků za minutu ve srovnání se během
naboso nebo v obuvi s minimální tloušťkou mezipodešve.  

Toto snížení kadence může mít velmi negativní dopad na váš běh,  který zcela závisí na rychlosti a délce kroku. Tradiční boty mají tendenci snižovat krokovou rychlost prodlužováním času stráveným na zemi. Za krok to může dělat cca 0,01 sec.  Tedy při kadenci 180 kroků za minutu to může být ztráta 1,8 sec. za 1 minutu.

Takže čistě hypoteticky při vašem výkonu 5min. na jeden km  může díky tomuto dělat ztráta rovných 9sec.na jednom km.

Když to posuneme ještě dál, tak při vašem maratonském výkonu třeba 5 hodin (samozřejmě zde počítejme s kadencí 150, určitě nebudete mít při tomto výkonu kadenci 180) naberete tímto "ztrátu" 7:30min.
Tzn. při časové úspoře díky tenčí mezipodešvi (ovšem zase na tu danou tloušťku musíte mít přizpůsobeno tělo) by jste mohli mít výkon o 7:30 minut lepší.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení