Baboš SPORTS

dopad při běhu na patu (mýtus)

05. říj 2016 21:30 - 30. pro 2016 23:27 #2965 od Baběrád Pavel
dopad při běhu na patu (mýtus) vytvořil uživatel Baběrád Pavel


stále se mezi amatérskými, respektive rekreačními běžci "řeší" jestli při běhu dopadat na patu a nebo na střed chodidla či dokonce špičku, a že dopad na patu často zapříčiňuje zranění.

Na základě tohoto dilematu udělali v roce 2010 takový test, že během maratonu natáčeli amatérské běžce na 10. km a na 32. km. Výsledek byl takový, že na 10.km 88,9% došlapovalo na patu, 3,4% na střed, 1,8% na špičku a 5,9% asymetricky. Na 32. km to bylo 93% na patu, 0% na střed a zbytek ?? (možná, že to již nebyl běh), není zmíněno.

Tak kde byla chyba??, že většina běžců běžela "špatně"? Ovšem zde také upozorňují, že není došlap jako došlap, v tomto případě na patu.
Špatně je, (zde je asi ten původ "označení" došlapu, jako špatného), že když při běžeckém kroku příliš nohu předsuneme před tělo, respektive před těžiště, a dopadáme na patu při téměř napnuté noze v koleni. Ne tedy dopad na patu, ale dopad na téměř napnutou nohu v koleni má přímou souvislost s případnými zraněními a bolestivostí kolen. Zjistili také, že můžete dopadat na patu, ale s nohou těsně před trupem, respektive těžištěm, kdy nohu nemáte téměř napnutou v koleni, a souvislost se zraněním zde odpadá.

Ať dopadáte na patu, či střed a nebo dokonce na špičku, tak v každém případě doporučuji kvalitní, běžecké (ne sportovní) ponožky - www.babos-sports.cz/e-shop/bezecke-ponozky


  • Admin

  • Příspěvky: 908
  • Přijato poděkování: 26

  • Pohlaví: Muž
  • Narození: 04 říj 2018
  • Přílohy:
    Poslední změna: 30. pro 2016 23:27 uživatelem Baběrád Pavel.

    Prosím Přihlásit se nebo Vytvořit účet připojte se ke konverzaci.

    06. říj 2016 11:19 #2968 od kubba
    Odpověděl kubba pro téma dopad při běhu na patu (mýtus)
    Ahoj, mam dotaz souvisejici s doslapem - dapadam rozhodne na predni cast/stred chodidla a myslim (pocitove) ze "spravne" pod/za teziste ... Mam ale "problem" s vyssim opotrebovanim bot na "malikove hrane" (vnejsi predni cast podesve). Mrzute na tom je, ze vetsina vyrobcu bot dava "oderuvzdorne smesi" (pokud to vubec je v necem rozdilne) na patu a prave v mistech, kde mi podrazka nejvic mizi je vzdy "neco mekciho" (patu nemam oslapanou zdaleka tak jako tu predni cast). Je tohle potreba nejak specialne resit? Pokud muj jediny problem je, ze budu muset casteji menit boty :-) ... Diky :-)

  • Fresh Boarder

  • Příspěvky: 7
  • Přijato poděkování:

  • Pohlaví: Neuvedeno
  • Narození: Neznámé
  • Prosím Přihlásit se nebo Vytvořit účet připojte se ke konverzaci.

    06. říj 2016 12:12 #2969 od Baběrád Pavel
    Odpověděl Baběrád Pavel pro téma dopad při běhu na patu (mýtus)

    kubba napsal: Ahoj, mam dotaz souvisejici s doslapem - dapadam rozhodne na predni cast/stred chodidla a myslim (pocitove) ze "spravne" pod/za teziste ... Mam ale "problem" s vyssim opotrebovanim bot na "malikove hrane" (vnejsi predni cast podesve). Mrzute na tom je, ze vetsina vyrobcu bot dava "oderuvzdorne smesi" (pokud to vubec je v necem rozdilne) na patu a prave v mistech, kde mi podrazka nejvic mizi je vzdy "neco mekciho" (patu nemam oslapanou zdaleka tak jako tu predni cast). Je tohle potreba nejak specialne resit? Pokud muj jediny problem je, ze budu muset casteji menit boty :-) ... Diky :-)

    Ahoj,
    dřív se tvrdívalo, že kdo má došlap na vnějšek, respektive na malíkovou hranu, tak že je "rychlostní" typ. Jinak máš naprostou pravdu, výrobci dávají odolnější materiál na vnější část paty a případně ještě do špice na odraz. Na vnější části, abych se přiznal, jsem to u žádných bot neviděl. Teď řeším u sebe podobný případ, ale to je způsobeno disbalancí, že na pravé noze také více došlapuji na vnějšek, a samozřejmě podešev v tom místě rychle mizí. Takže to řeším různými cviky a pracuji na zmenšení disbalance, respektive na jejím odstranění. Posun je vidět, takže cvky zabírají.
    V Tvém případě to budeš asi muset řešit častější výměnou bot.

  • Admin

  • Příspěvky: 908
  • Přijato poděkování: 26

  • Pohlaví: Muž
  • Narození: 04 říj 2018
  • Prosím Přihlásit se nebo Vytvořit účet připojte se ke konverzaci.

    05. říj 2019 18:33 #3750 od Mori17
    Odpověděl Mori17 pro téma dopad při běhu na patu (mýtus)
    Mně osobne to prijde jako hrozna blbost.. V zivote jsem neviděl a ani neslysel o tom, ze by nekdo mel dopadat na špičku pri maratonu - to se nedelalo ani drive, ani dnes.. Cili ten test je uplne mimo. At to udelaji u bezcu na 3km (treba) a pujdou tam všichni..

  • Fresh Boarder

  • Příspěvky: 1
  • Přijato poděkování:

  • Pohlaví: Neuvedeno
  • Narození: Neznámé
  • Prosím Přihlásit se nebo Vytvořit účet připojte se ke konverzaci.

    05. říj 2019 19:07 #3751 od Baběrád Pavel
    Odpověděl Baběrád Pavel pro téma dopad při běhu na patu (mýtus)
    Však zde není nikde psáno, aby někdo měl běhal po špičkách nebo nějak jinak. Je zde uveřejněm výsledek testu. Na rozdíl věčných, dle mne zbytečných, debat o došlapu :-)

  • Admin

  • Příspěvky: 908
  • Přijato poděkování: 26

  • Pohlaví: Muž
  • Narození: 04 říj 2018
  • Prosím Přihlásit se nebo Vytvořit účet připojte se ke konverzaci.

    Moderátoři: Baběrád Pavel

    EET

    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

    obchodní podmínky

    • doprava a převzetí zboží
    • možnosti plateb
    • doručení
    • záruka na zboží
    • reklamace zboží
    • ochrana osobních údajů

    proč nakupovat u nás?

    • 99,9% dostupnost běžecké obuvi a textilu!
    • výběr podle přísných kritérií děláme za vás
    • konzultace s odborníkem
    • výměníme vám nevhodně zvolené zboží
    • serióznost
    • přístup 24 hod denně
    • bezkonkurenční ceny
    Provozovatel stránek nezodpovídá za případnou újmu na zdraví či způsobená zranění.
    Copyright © 2018 Baboš SPORTS | absolutne.cool