Baboš SPORTS

Elektrolyty a sacharidy

11. čec 2018 08:08 - 11. čec 2018 08:12 #3589 od Baběrád Pavel
Elektrolyty a sacharidy vytvořil uživatel Baběrád Pavel



Každý litr potu obsahuje zhruba 900 mg sodíku, 1 mg hořčíku, 300 mg draslíku a 15 mg vápníku. Dobrá strategie hydratace nahradí všechny tyto elektrolyty, poskytne dostatečné množství tekutin a nějaké ty kalorie.
Konkrétní obsah bidonu závisí hodně na počasí, typu tréninku a fyziologii běžce sportovce.
K dispozici jsou tři hlavní typy sportovních nápojů.

Hypertonické nápoje - mají nejvyšší koncentraci cukrů (10% a více) a používají se hlavně k oživení. Tráví se poměrně pomalu, takže nejsou vhodné pro spotřebu při tréninku, jelikož by jste museli zpomalit nebo by mohly nastat problémy s trávením. Nejčastěji se tedy používají po tréninku a nebo závodu.

Izotonické nápoje - Tyto nápoje mají podobnou koncentraci cukrů (6 - 8%) jako krev, což znamená, že se vstřebávají rychle, zatímco stále dodávají jezdci poměrně hodně energie. Tyto druhy sportovních nápojů se většinou používají v první fázi regenerace po tréninku či závodu, a v některých případech při tréninku např. mezi úseky, a nebo při delších závodech, ale v místech menšího úsilí - rovina, atd.

Hypotonické nápoje - mají nejnižší koncentraci cukrů (1 - 4%), ale umožňují nejrychlejší hydrataci ze všech tří možností. Tyto nápoje jsou často používány ve velmi horkých dnech v rámci tréninku i závodu, aby mohlo dojít k dostatečné hydrataci, bez přetížení sacharidy a bez zažívacích potíží.

Běžecké doplňky pro hydrataci ZDE - goo.gl/ZdEM8v

  • Admin

  • Příspěvky: 813
  • Přijato poděkování: 25

  • Pohlaví: Muž
  • Narození: Neznámé
  • Přílohy:
    Poslední změna: 11. čec 2018 08:12 uživatelem Baběrád Pavel.
    Moderátoři: Martin JelínekBaběrád Pavel

    EET

    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

    obchodní podmínky

    • doprava a převzetí zboží
    • možnosti plateb
    • doručení
    • záruka na zboží
    • reklamace zboží
    • ochrana osobních údajů

    proč nakupovat u nás?

    • 99,9% dostupnost běžecké obuvi a textilu!
    • výběr podle přísných kritérií děláme za vás
    • konzultace s odborníkem
    • výměníme vám nevhodně zvolené zboží
    • serióznost
    • přístup 24 hod denně
    • bezkonkurenční ceny
    Provozovatel stránek nezodpovídá za případnou újmu na zdraví či způsobená zranění.
    Copyright © 2018 Baboš SPORTS | absolutne.cool