Baboš SPORTS

Co jsem trénoval 15.6.-12.7. 1987

12. čvc 2019 07:34 - 12. čvc 2019 07:36 #3691 od Baběrád Pavel
Co jsem trénoval 15.6.-12.7. 1987 vytvořil uživatel Baběrád Pavel


Po:
dop. SB 10km (3:30/km)
odp. kopce 2x10x200m (MK 200m) pauza mezi sériemi 7min.

Út:
dop. SB 20km (4:00/km)
odp. posilování + kompenzační cvičení 40min.

St:
dop. SB 8km (3:20/km)
odp. tempový běh - rozklus 2km + 1x1600m + 2x800m + 2x400m + 2x200m + 6x50m (MK 100%, po 50m úsecích 300%) + výklus 2km

Čt:
kopcovitý fartlek 15 - 18km + regenerace

Pá:
a) před závodem volně 5km + 5x150m stupňovaně
b) jinak 10x400m pauza 1min.

So:
a) závod
b) SB 25km (4:30/km)

Ne:
volně 10km (regenerační klus 5:00/km)

Běžecké doplňky Ronhill pro Váš pohodový běh - 1url.cz/JMlFN



  • Admin

  • Příspěvky: 880
  • Přijato poděkování: 26

  • Pohlaví: Muž
  • Narození: 04 říj 2018
  • Přílohy:
    Poslední změna: 12. čvc 2019 07:36 uživatelem Baběrád Pavel.

    Prosím Přihlásit se nebo Vytvořit účet připojte se ke konverzaci.

    Moderátoři: Baběrád Pavel

    EET

    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

    obchodní podmínky

    • doprava a převzetí zboží
    • možnosti plateb
    • doručení
    • záruka na zboží
    • reklamace zboží
    • ochrana osobních údajů

    proč nakupovat u nás?

    • 99,9% dostupnost běžecké obuvi a textilu!
    • výběr podle přísných kritérií děláme za vás
    • konzultace s odborníkem
    • výměníme vám nevhodně zvolené zboží
    • serióznost
    • přístup 24 hod denně
    • bezkonkurenční ceny
    Provozovatel stránek nezodpovídá za případnou újmu na zdraví či způsobená zranění.
    Copyright © 2018 Baboš SPORTS | absolutne.cool