Baboš SPORTS

ZÁKLADNÍ INTERVALOVÝ TRÉNINK pro výkon cca 43min. na 10km

09. kvě 2019 17:32 - 09. kvě 2019 17:34 #3654 od Baběrád Pavel


Krásné na intervalovém tréninku je to, že vám umožňuje širokou škálu tréninků a možnost si je přesně naplánovat.
To zase umožňuje analyzovat každý trénink a naplánovat si další logickým, progresivním způsobem.
Výsledek by měl být konzistentní - postupné zlepšování. Níže je uveden typický intervalový trénink je pro běžce s výsledným časem na 10km cca 43min.

ZÁKLADNÍ INTERVALOVÝ TRÉNINK:

5 x 400m a 1:40 s pauzou 2:30

Další možné varianty:

8 x 400m a 1:40 s pauzou 2:30

5 x 400m a 1:40 s pauzou 2:15

3 x 800m a 3:30 s pauzou 2:30

5 x 400m a 1:37 s pauzou 2:30

10 x 200m a 47 s pauzou 2:30


Speciální, běžecké ponožky anglické značky Hilly ZDE 1url.cz/GMj6N

  • Admin

  • Příspěvky: 859
  • Přijato poděkování: 26

  • Pohlaví: Muž
  • Narození: 04 říj 2018
  • Přílohy:
    Poslední změna: 09. kvě 2019 17:34 uživatelem Baběrád Pavel.

    Prosím Přihlásit se nebo Vytvořit účet připojte se ke konverzaci.

    Moderátoři: Baběrád Pavel

    EET

    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

    obchodní podmínky

    • doprava a převzetí zboží
    • možnosti plateb
    • doručení
    • záruka na zboží
    • reklamace zboží
    • ochrana osobních údajů

    proč nakupovat u nás?

    • 99,9% dostupnost běžecké obuvi a textilu!
    • výběr podle přísných kritérií děláme za vás
    • konzultace s odborníkem
    • výměníme vám nevhodně zvolené zboží
    • serióznost
    • přístup 24 hod denně
    • bezkonkurenční ceny
    Provozovatel stránek nezodpovídá za případnou újmu na zdraví či způsobená zranění.
    Copyright © 2018 Baboš SPORTS | absolutne.cool